坐月子期間的飲食是非常有講究，首先月子期間產婦不能立刻吃太補的食物，避免產婦出現虛不受補的情況，另外也不能吃一些過於辛辣刺激、生冷寒涼的食物，而且產婦也要控制鹽分的攝取，對此有產婦問到，坐月子吃太鹹會怎麼樣。
對產婦來說：到了懷孕後期，孕婦體內滯留過多水分，從而造成身體有水腫症狀，因此在產後身體便開始慢慢排出孕期積聚在身體內水分，所以如果產後吃太鹹的食物，鹽就會使身體內水分再次積聚在一起，從而影響到身體內體液的循環和水分排除。
對寶寶來說，如果產婦吃太鹹的食物，這會導致產婦分泌的乳汁也會含有大量的鹽分，這會讓吸食乳汁的寶寶體內鹽分過高，造成寶寶容易上火，另外攝入過多的鹽分還會影響寶寶腸道攝取鈣和鋅元素，從而造成寶寶容易缺鈣缺鋅，最後鹽分還會使口腔滋生大量細菌，容易引起寶寶上呼吸道感染。
因此在月子期間產婦應要低鹽飲食，另外產婦還要忌食辛辣燥熱的食物，因爲辛辣燥熱食物可能會造成產婦容易有上火、口舌生瘡或便祕症狀，而且食用之後還會通過乳汁讓寶寶體熱症狀加重，因此產後飲食應清淡有營養並容易消化的爲主。
