懷孕是一個很幸福的過程，又是一個很艱辛的過程，在懷孕期間由於激素的作用，身體某些部位就會發生變化，生產之後很多女性就會發覺自己的臀部會變得寬大一些，那麼爲什麼產後屁股會變大呢？
女性在懷孕這個特殊時期，身體激素的作用，使得女性的韌帶、盆骨鬆弛，這樣有助於分娩，而在懷孕期間進補的脂肪也會有一些囤積在臀部，因此，臀部就會變得寬大一些。有的產婦產後沒有及時的進行產後恢復訓練，缺乏運動，再加上一些不良習慣，就會導致盆骨不能及時修復。
1、增強骨質營養。生產之後，寶媽會攝入各種營養食物，骨質也是需要補充的，可以適當的吃一些增強骨質的營養食物，每天喝一定牛奶，定量的吃一些魚蝦，喝一點排骨湯等，還可以聽取醫生的建議適量補充一些鈣質。
2、形成良好習慣。產婦不要翹二郎腿，因爲髖關節和骨盆會受到壓迫，長此以往骨盆就會發生歪斜的狀況。產後不要提重物，儘量用雙手提東西，保持身體平衡，總是用身體一側，無形中骨盆也會傾斜。
3、盆底修復訓練。一般建議產後42天開始，一年內效果更佳。要看產婦是身體狀況量力而行，可以找一個專業的老師進行指導。
