坐月子期間是一個女人很重要的時刻，因爲這個時候女人的身體比較虛弱，如果不好好注意的話，落下病根是這輩子的遺憾，所以對於月子期間的各種不適，要及時的發現和處理，那麼有的孕婦整個月子都感覺腰痠痛怎麼辦呢？
整個月子腰痠痛怎麼辦
產後風溼是比較常見的一種風溼類疾病，有些患者可以通過自我保健來緩解病情，像你這樣處於哺乳期的女性最好不要服用藥物，可以去當地醫院理療科尋求合理的治療方法，比如中藥燻蒸、蠟療、中頻脈衝治療等，都是外用治療，不會對寶寶產生影響，可以試試看。
月子期間飲食禁忌
1、飲食清淡
對於順產媽媽，一般來說，分娩後1-3天，應該吃容易消化、比較清淡的飯菜，例如煮爛的米粥、麪條、新鮮瘦肉炒青菜、鮮魚或者蛋類食品，有利於身體恢復。當然，媽媽營養豐富，母乳的質量也會更好。
2、多吃含鈣食物
哺乳媽咪對鈣的需求量很大，需要特別注意補充，應該每天增加25克左右的蛋白質，避免影響乳汁分泌量。因爲從飲食中攝取蛋白質不足時，對乳汁中的蛋白質含量影響不明顯，但會影響乳汁的分泌量。
整個月子期間腰痠痛很有可能是在懷孕期間造成的，一般是體態上的原因導致腰椎的生長畸形，通過後期的注意和改善是有可能恢復的，所以要多注意休息，保持正確的姿勢，孕婦媽媽們其實可以嘗試孕婦瑜伽來改善這一狀況。
