女性在生完寶寶之後，就要開始坐月子了，坐月子是一個傳統的習俗，也是孕媽們恢復身體元氣的一個好機會。而在此時，家人總會每天換着花樣給孕媽們做吃的，什麼雞鴨魚肉和湯湯水水的都上了，讓女性大補特補。其實坐月子期間的飲食也是很有講究的，比如吃雞鴨該吃多少，水果蔬菜要怎麼吃。那麼一般孕媽們坐月子吃多少雞呢？下面小編就來告訴大家。
孕媽們坐月子吃多少雞
關於坐月子要吃多少雞這個問題，可能各人的回答都不一樣，有的人可能家人一天就給燉一隻雞，坐了三十天月子，就足足吃了三十隻雞。而有的人則是一週兩三次雞，並沒有天天吃。其實，對於產後的女性來說，並不是吃的雞越多就越好的。在生產之後，女性體內的雌激素下降，催乳素才能發揮它的作用，分泌充足的乳汁，而雞吃的多了，尤其是母雞，就會使雌激素升高，從而影響乳汁分泌。
另外，雞肉雞湯也是比較油膩的食物，對於產後女性的腸胃功能也是有損害的，所以不宜多吃。一般坐月子一週吃一次到兩次雞，每次吃半隻或四分之一隻也就可以了，不需要吃太多。整個月子裏大概四五隻雞就行，畢竟除了雞還有其它補充營養的食物。
坐月子吃什麼好
1.新鮮果蔬
對於生產後的女性來說，適宜多吃一些新鮮的水果和蔬菜，像是香蕉，蘋果，木瓜，桂圓，青菜，白菜，西蘭花等等，補充維生素以及膳食纖維是非常有必要的。
2.五穀粗糧
坐月子時吃一些五穀粗糧對於產後恢復也有益處，比如像玉米，紅薯，小米，燕麥等，既營養豐富，又富含粗纖維。
3.蛋白質豐富的食物
坐月子的時候可以適當吃一些蛋類，豆腐和豆製品蛋白質含量豐富的東西，可以幫助恢復體力，尤其是剖宮產的女性，蛋白質還可以幫助傷口的癒合。
看了以上的內容，是不是明白了坐月子時也要注意飲食清淡適宜，不要吃太多油膩的食物，像雞鴨魚肉等比較油膩的東西，要適當地吃一些，不要吃得太多，這樣既影響哺乳，也對女性的身體恢復有不利的影響。而且，吃得太油膩，可是不利於產後身材的恢復哦。
