我們知道，產婦坐月子期間身體是十分虛弱的，不論是飲食還是起居都需要特別留意。有些產婦月子裏出現手腳冰涼情況，也不知道該如何處理，難免有些心慌。那麼月子裏手腳冰涼怎麼辦呢？接下來小編爲大家詳細介紹，希望能給大家帶來幫助。
月子裏手腳冰涼怎麼辦
1、運動調節：媽媽們可以根據自己的身體情況選擇適合的運動項目和強度，如瑜伽、五禽戲等。忌激烈的對抗性運動，不宜發汗太多，多去陽光充足的室外進行活動，不可長時間在陰暗潮溼寒冷的環境下工作和生活。
2、泡腳：每晚睡前熱水泡腳，泡腳水的溫度以38~43度爲宜，最好不要超過45度，時間爲半個小時，針對氣血不足、手腳冰涼畏寒的人有很好的療效，還有利於提高睡眠質量
3、注意保暖：進入冬季要注意禦寒，特別是腳部、頭部、肚臍、肩膀這4個部位需要保暖。
4、寒性食物要少吃 有些食物就算是在常溫下食用，它也是寒氣逼人的。比如梨、綠豆、苦瓜等等。所以在食用它們的時候一定要注意把握量，切不可貪吃。
坐月子吃什麼好
1、雞蛋：雞蛋中蛋白質、氨基酸、礦物質含量很高，消化吸收率也很高，是非常適合坐月子吃的食物。傳統上產婦坐月子時，每天至少要吃十個八個雞蛋，其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養需求，吃得太多人體也無法吸收。
2、芝麻：芝麻富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分，滋補身體，非常適合產婦的營養要求。
3、小米：小米富含維生素B、膳食纖維和鐵。可單煮小米或將其與大米合煮，有很好的補養效果。但要注意不能只吃小米粥，因小米所含的營養畢竟不是很全面。
4、魚：魚肉營養豐富，通脈催乳，味道鮮美。其中鯽魚和鯉魚是首選，可清蒸、紅燒或燉湯，湯肉一起吃。
產婦坐月子期間出現手腳冰涼的情況可以從飲食，起居等多方面來進行調理，若是長時間難以改善，最好去正規醫院諮詢醫生後進行調理，切不可掉以輕心，影響自己和孩子健康。日常飲食方面建議多食一些雞蛋，芝麻之類的營養豐富的食物。
