現在女性越來越追求自由了，孕媽從孕後三個月就不能自由自在的出門玩耍了，好不容易盼着出了月子，終於可以重見天日了。然而好多老一輩的人會跑過來說剛出月子有很多講究，很多事情不是想幹就乾的，那麼，出月子到底有什麼講究呢？
出月子有什麼講究嗎
要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。飲料和酒精類飲品不適合月子裏的新媽媽飲用，應該多喝一些溫熱的白開水，補充大量出汗時體內丟失的水分。千萬不要因爲天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。瓜果如果擔心涼可以榨成果汁飲用。不食用生冷的食物。蔬菜可以燙一燙或炒熟，水果可以榨成果汁後，將裝有果汁的杯子放入熱水裏，10分鐘後再飲用。或者是將水果煮成水果茶飲用。
月子食物禁忌
1、收斂食物。孕婦產後，淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出，所以這類酸澀收斂的食物，產後應該少吃，甚至是不吃。
2、油膩食物。產婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利於產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良，特別是產後1-2周內，應該吃清淡的容易消化又富有營養的食物。
3、過鹹食物。如醃製品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水瀦留，嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。
4、辛辣食物。食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，並容易導致便祕，進入乳汁後對嬰兒也不利。而且媽媽產後氣血虛弱，若進食辛辣類食物，可致發汗，不僅耗氣，並可傷津損血。
5、寒涼食物。產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和淤血的去除。
我們都知道坐月子是中國的特色，西方國家是沒有這一說法的，但也有很多注意事項。月子做的好不好關係我們女人的後半生，所以這個時候一定不要委屈自己，有什麼想法需求都要提出來，以免以後烙下病根了再後悔也沒有用了，女人還是要善待自己的。
