在孕媽媽懷胎十月孕育了一個健康的寶寶之後，寶爸寶媽還不沒有到放鬆神經的時候。絕大多數媽媽們都有可能面臨的一個問題就是回奶了。媽媽們在生下寶寶後絕大多數是母乳餵養的，到了一定時間就會給孩子斷奶，斷奶之後呢，媽媽們就需要進行回奶了，即讓乳房不再分泌乳汁。那麼，回奶的徵兆是什麼呢？
回奶的徵兆是什麼樣的
在回奶的前期的媽媽們，乳房都會出現不規則的腫脹和軟硬的症狀，這都屬於正常的現象，建議難受時可以用手把奶水擠出來一點，或者用熱敷的方法進行局部治療。都能起到改善的作用，同時媽媽們也可以多吃一些回奶的食物，比如韭菜等。此外，還會有頭痛發冷噁心的症狀，有脹痛、肩痛的人或者有些人會很厲害，需要堅持兩三天。
回奶的注意事項
1、如果媽媽乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。
2、回奶期要注意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房減輕脹的感覺。
4、如果發現乳房裏有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎。
5、平時回奶時飲食的選擇，應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。
6、儘量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題。
回奶是很重要的一個過程，媽媽們在許多方面（飲食、心情、藥品使用等）上都要有所注意，不可馬虎。媽媽們要儘量保持愉快、輕鬆的心情，不要有太多的憂慮，這可能也會對回奶這一過程造成不利影響。飲食也是媽媽們需要特別注意的一個方面。
