哺乳期，是產後媽媽們身體恢復的重要時期，不能出任何差錯。否則，就容易對身體造成不可逆轉的傷害。頭髮出油問題，常常困擾着衆多女性，而且在哺乳期頭髮更容易會出油。但是，哺乳期的媽媽們是不能隨便洗頭的，所以哺乳期頭髮易出油怎麼辦呢？
1、頭髮油是因爲缺鈣、缺鐵、缺維生素 ，寶媽要多吃蔬菜，適量運動增加新陳代謝，然後再吃點發維多代餐粉就差不多了。
2、合理飲食，全方位補充營養。 頭髮的主要營養來源是蛋白質，建議哺乳期媽媽飲食一定要合理，多補充蛋白，日常的飲食多吃一些富含蛋氨酸的食物，注意補鐵，多吃蔬菜和水果。
3、保持心情愉悅。因爲媽媽在哺乳期肩負了照顧寶寶的重任，精神壓力過大，睡眠不足，導致焦慮，心情低落等這也是造成頭髮油的原因之一。
4、剪短髮。長髮一般需要吸收更多的營養，在哺乳期我們很難充足的供應頭髮所需營養，建議我們哺乳期的媽媽們不妨把頭髮稍微剪短一點，一方面可以減少頭髮枯黃，發叉，另一方面又可以儘可能多的供應頭髮營養。
5、多按摩頭皮。多給頭皮做按摩可以增加頭皮血液循環。
上文小編給各位哺乳期頭髮易出油的媽媽們提供了五個小方法，希望各位母親們不會再被哺乳期頭髮易出油怎麼辦這種問題所困擾。能夠讓自己在哺乳期過的舒適的同時，也能把寶寶照顧好。遠離頭髮易出油問題，給自己創造一個好心情。
