女性朋友在哺乳期的時候發現自己掉頭髮，甚至出現了一抓一大把的現象。每個年輕女性都希望自己擁有烏黑濃密的頭髮，如果脫髮現象比較嚴重，那麼肯定會讓他們感覺到特別擔心，並且這個時候髮質也會變得特別乾燥粗糙。針對這類女性朋友，我們究竟應該怎麼辦呢?
1、避免拉扯頭髮
儘量避免拉扯頭髮，尤其是避免將頭髮做向後梳拉的動作，這樣會讓你的掉髮更加的嚴重，還會傷到毛囊。
2、更換洗護髮乳
將洗髮精、護髮乳更換成針對發少的機能性洗髮精和護髮乳，但要諮詢下你的醫生，看是否會對母乳造成影響。
3、乾脆剪掉頭髮
一般來說，長頭髮比短頭髮容易掉落，所以如果哺乳期掉髮特別厲害，很多媽媽都會選擇乾脆剪短，讓掉髮不那麼嚴重。
4、少做髮型
儘量的不燙髮、染髮等，因爲做髮型用的產品會傷害你的頭髮，讓頭髮更脆弱，所以儘量的少用，以免傷害頭髮。
5、多吃蔬菜水果
大量掉髮的女性可以多吃蔬菜和水果，它們含有大量的黃酮類化合物和抗氧化劑，可以保護你的頭髮毛囊，促進增長。
6、食物補充營養
可加強蛋白質的營養補充，例如：豬肉、魚肉、鮮奶、雞蛋等。也可額外加大維生素及礦物質的攝取，尤其是哺乳期女性，爲了自身及寶寶的健康，更要營養均衡。
哺乳期掉髮是很多女性朋友都會碰到的問題，所以大家也不要太過緊張，在哺乳期大家一定要保證充足的休息，要多吃一些有營養的食物，還有就是大家必須要有愉悅的心情，在平常洗頭髮的時候儘量選擇比較好的洗髮水，還有就是適當參加體育鍛煉，也可以改善自己的體質。
