抑鬱症是一種精神疾病，憂鬱則是一種精神狀態，二者在本質上有很大的區別，而且對於人們來講，患上了抑鬱症也是很可怕的事情，一定要注意做好疾病的預防工作，降低抑鬱症的發生機率。那麼抑鬱和憂鬱的區別有哪些？
抑鬱和憂鬱的區別有哪些？
1、前者憂鬱程度較輕，後者程度嚴重，並且影響患者的工作、學習和生活，無法適應社會，影響其社會功能的發揮。更有甚者可以產生嚴重的消極自殺言行。
2、典型抑鬱症有節律性症狀特徵，表現爲晨重夜輕的變化規律。許多病人常說，每天清晨時心境特別惡劣，痛苦不堪，因而不少病人在此時時常有自殺身亡的念頭。至下午3~4時以後，患者的心境逐漸好轉，到了傍晚，似乎感到沒有毛病了。次晨又陷入病態憂鬱的難熬時光。
3、正常人的情緒憂鬱是基於一定客觀事物爲背景的，即“事出有因”的。而病理情緒憂鬱障礙通常無緣無故地產生，缺乏客觀精神應激的條件。或者雖有不良因素，但是“小題大做”，不足以真正解釋病理性憂鬱徵象。
如何緩解抑鬱？
1、聽空靈的純音樂。班得瑞的鋼琴曲和五臺山普壽寺梵樂和星球療愈音樂等等。在早晨時聽田間不知名的蟲叫，這種聲音是最和諧的是大自然的聲音，有助於緩解抑鬱。
2、到青山綠水的地方多待一段時間，多到各個地方去走走，都和各個地方的人說說話，在遊玩中在與你交談中不知不覺緩解了抑鬱。
3、可以通過誦讀和記憶經典文學，和有事沒事多哼哼小曲，唱歌唱戲，喝茶舒緩精神緊張，緩解抑鬱。
對於患上抑鬱症疾病的患者來講，一定要儘早的去醫院接受正規的檢查和系統的治療，降低疾病的惡化機率。以上就是關於抑鬱和憂鬱的區別介紹，大家在生活中要區分開二者的不同，一旦有疾病發生就要把握好治療時機，儘早的治療疾病。
