臀圍增大增粗以致肥頭大耳是件令人苦惱的事，可生完寶寶，本來平整健體的小腹便是那麼不成器地逐漸凸起來，有時飽餐一頓，腹部竟然又像藏了個寶寶在裏面！
幾個深愛的女裙，就由於腹部的昂起，只有藏於在衣櫥待哪一天重見天日。這可如何行，一個突顯的腹部，絕大多數都是由於腹部肌肉鬆馳，過於肥胖導致。家居傢俱推拿，能夠 協助你輕鬆減小腹，完成生完孩子漂亮方案。
按摩手法：
1、推拿以前，先排盡上廁所；
2、用熱純棉毛巾敷在腹部數分鐘，平臥躺在牀上或沙發上，全身上下釋放壓力，以手心緊靠腹部，略微用勁輕按，並以順時針，由上往往上拉按。
3、若有市面上減肥霜抹在腹部，用一樣方法推拿，直至減肥霜徹底消化吸收(即手去摸肌膚無油膩之感)。
4、一定要注意，不必以反向開展推拿，會導致嚴重便祕，而由上向下的結果會導致肌肉鬆馳。
假如你每晚睡覺前，及每天早上剛醒來時，能做一個一次2次，能夠 使你的小腹更爲漂亮哦！
水份：
穴道：坐落於肚臍眼的上方，大概一個拇指寬的地區。
減肥原理：可操縱結腸運行，能將停留在身體的水份排出來身體之外
別的作用：改進排尿不暢、水腫、下痢等症。
天樞：
穴道：坐落於肚臍眼上下兩側約三指寬的地區。
減肥原理：能讓小腹變平整。
別的作用：改進慢性胃炎、下痢等症。
四滿：
穴道：坐落於肚臍眼下列三指，再上下旁約大半個大拇指寬的地區。
原理：可改進腸道及下腹脹痛，使小腹平整。
別的作用：行氣活血化瘀，健脾胃益腎。
除開推拿，要讓小腹平整更必須維護保養和鍛練。日常日常生活，應當在各個領域留意維護保養小腹：
1、飲食搭配要平衡，防止休重忽然提升，不然腹部會先長胖，腹肌會鬆馳。
2、隨時隨地惦記着收腹，不管坐下來、站着講話、往前走往前走，你都需要記牢：收腹、收腹、收腹。漂亮源於堅持不懈，養成好習慣你也就會感覺收腹是件很當然的事兒。
3、背直腰正，腹部就能平扁漂亮，並且那樣的姿態還能使人體內臟維持在分別的部位上；
4、少高跟鞋，高跟鞋子令人腰身後傾，肚子前挺，腹肌會鬆馳。
5、每日堅持不懈兩三次將手放到腹部，用力吸氣時將腹肌突起抵住手，呼吸時收腹部，持續做10至15下。
怎麼才瞭解自身的肌肉是不是鬆馳而沒有延展性呢？來，試一下下列方式——
腰腹部人體脂肪測試法
運動無名指，告知自身胖長不胖？
最先，儘可能使自身的腹部肌肉維持縮緊，隨後用無名指插進腹部、腹部的肌肉裏。假如無名指陷入肌肉內，但你並不覺得到有一切“抵抗能力”，那麼你的肌肉就過於鬆馳，你需要給自己的人體做些健身運動。
假如用了指插法，你依然不可以明確自身的肌肉是不是過於鬆馳，能夠 再試一下學生時代體育課程上常常做的訓練——俯臥撐。假如你彎折着膝關節，費了非常大氣力，卻一個俯臥撐都做不到，就表明你的肌肉十分鬆馳乏力。
只願你的狀況沒有那麼糟，絕大多數的母親不過是對着鏡子看見自己的小腹曲線圖早已不平整罷了。沒事兒，我們可以一起練！
每日只花一刻鐘，練就平整小腹！
