鼓勵孩子多吃水果，大家似乎都知道，但是真正吃水果的話，
選擇季節性水果購買水果時，優先選擇季節性水果，每次購買的數量不要太多，水果的貯藏時間過長會降低營養成分，選擇新鮮、光澤、無黴點的水果。
吃水果的最佳時間是吃完飯後不要馬上給孩子吃水果，飯前也不是吃水果的最佳時間。吃水果的時間應該安排在兩餐之間，比如午睡醒來後吃蘋果或橘子。
適合兒童體質的體質偏熱容易便祕的兒童最好吃梨、西瓜、香蕉、獼猴桃等冷水果，如果兒童體內缺乏維生素a、維生素c，可以多吃杏、甜瓜和柑橘，感冒咳嗽時可以用梨和冰糖燉水喝，腹瀉不應該吃梨
不要吃太多水果。吃得太多食慾不振，影響消化功能，每天吃的水果不得超過3種。有些水果不能和其他食物一起吃。例如，柿子和紅薯、螃蟹不能一起吃。
正確清洗吃水果前清洗水果，在清水中浸泡30分鐘，用淡鹽水浸泡20分鐘，用流水沖洗後吃的水果可以去皮儘量去皮。
