相信很多寶爸寶媽都曾在哄寶寶吃飯這件事上碰到過很大的釘子，無論是軟磨硬泡還是生氣恐嚇，寶寶就是不願意吃飯，那麼今天本站小編就來帶大家瞭解一下：寶寶不愛吃飯怎麼辦 怎麼提高寶寶的食慾
1、食物不合口味
孩子是一天一小變，三、五天一大變。有些媽媽廚藝不精，或者時間不足，做的輔食來來去去都是那幾種樣式，寶寶每天都吃的話很容易吃膩，所以如果食物一成不變，就不能滿足寶寶的生理或心理需求了。
2、餵養不當
母乳是4個月以前嬰兒最好的營養品，4個月以上的嬰兒，母乳的營養成分就不能滿足其生長髮育需要了。所以4～6個月後必須逐漸增加輔食直至斷奶，這樣，一方面可以鍛鍊嬰兒的咀嚼能力，另一方面也可以滿足嬰兒生長髮育的營養需要。如果輔食添加不及時，孩子到了該斷奶的年齡還沒有能力進食乳類以外的食品，就會影響孩子咀嚼功能的發育，這樣必然會影響到孩子的進食興趣。
3、消化不良，積食
一歲後的寶寶，消化系統正處於食物轉型期，容易發生消化不良，導致積食的狀況。一旦積食了，寶寶就會食慾懨懨，吃不下飯，這個時候大人就不要強迫寶寶吃。
4、缺鋅引起味覺改變
臨牀發現，厭食、異嗜癖與體內缺鋅有關。通過檢查發現，鋅含量低於正常值的孩子，其味覺比健康兒童差，而味覺敏感度的下降會造成食慾減退。
5、飲食不規律
現在的寶寶生活的很幸福，爺爺奶奶、父母對寶寶疼愛有加。寶寶喜歡吃什麼就給他買什麼，任何時候想吃什麼就吃什麼，這樣就導致寶寶吃過多的甜食、果汁、冰激凌等含糖較多的零食，胃總處於“工作”狀態而沒有足夠的食物排空時間，處於不飢餓的狀態，於是嬌弱的胃就會沒有飢餓感，寶寶自然會食慾不佳。
6、父母挑食影響孩子
有些父母愛挑那些他們認爲最好的、最有營養的食物給孩子吃，這種挑挑揀揀的做法影響到孩子，孩子就會傾向於那些所謂好的食物，而對那些不好吃卻又含豐富營養的食物，就少吃，甚至不吃。
1、讓寶寶自己吃飯
很多家長可能會懷疑，寶寶那麼小，自己吃飯能行嘛?
其實，8~12個月的寶寶就能自己抓飯吃了，13~15個月就能用勺子了，18個月後，自己吃飯完全沒問題，而且還能鍛鍊寶寶的手眼協調度。
2、食物花樣多翻新
寶寶還小，童心表現在各個方面，吃飯上也不能少下功夫哦，尤其是寶寶不感興趣的食物更需要多花心思。
建議爸爸媽媽把食物切成卡通的樣子，或者用色彩吸引寶寶關注，比如用帶分格的托盤，裏面放上不同顏色的果蔬，五顏六色的看着就有食慾~
還可以把寶寶喜歡的食物和不喜歡的食物偷偷混在一起，比如寶寶喜歡蝦仁，但不喜歡胡蘿蔔，就可以把兩者剁碎攤成煎餅給寶寶~
3、零食不要“一刀斬”
很多時候，寶寶吃零食不是真的想吃，純粹是好奇心在作怪，如果盲目斷零食，會很容易激起寶寶的逆反心理，讓寶寶厭倦吃飯。
當然，零食也絕不能敞開了吃，還得限量才行~特別是飯前一小時，儘量不要給寶寶吃零食，畢竟寶寶的胃只有成人拳頭大小，吃了零食會影響正餐。
而且就算是在其他時間段，給寶寶的零食也要健康營養，有原則的添加。首先注意，零食的量要以不干擾正餐爲標準，堅持每天固定零食量，不多添加。
而且零食不能依據寶寶口味添加，零食主要起到緩解寶寶飢餓的效果，而不是滿足寶寶喜好。要多選擇新鮮蔬果、奶製品和易於消化的零食， 避免高糖、重油和重口味等。
4、不強迫，多嘗試
即使內心已經崩潰千萬次，臉上依舊要淡定、微笑的鼓勵寶寶吃飯。家長千萬不要強迫寶寶吃，這不僅沒啥卵用，還會讓寶寶對吃飯產生陰影。家長可以通過做示範，誇張的咀嚼動作等來吸引寶寶，而且吃飯時要規避干擾，營造安靜的進餐氛圍。
如果糾正吃飯的壞習慣之後依然沒有效果，可以在寶寶大一些可以聽懂話時，在健康狀態下，提前說好吃飯規則，適當用飢餓的方法來處理。
家長不要根據自己經驗輕易判斷寶寶不愛吃哪種食物，當寶寶拒絕一種食物時，要考慮是製作方法不對胃口，還是塊太大太硬?找出原因，下次改善就好。
5、寶寶性子要考慮
吃得太快容易燙着，吃得太慢又涼得快。其實只要在合理範圍內，爸媽只要配合寶寶的喜好都是可以的。
6、不評價食物好壞
很多家長都會有一個習慣，自己不喜歡吃的食物或自認爲不好的食物就不給寶寶吃。
寶寶初添輔食根本沒有好吃不好吃之分，如果家長在寶寶面前評價食物，寶寶就會模仿大人或產生“這不好吃”的心理暗示，從而造成偏食，這對寶寶今後的成長是很不利的。
7、增加寶寶活動量
有時候寶寶不吃飯，就是單純的不餓，這時可以帶寶寶玩遊戲，做適量的運動，有助於促進寶寶消化。當寶寶餓了，自然就不會再抗拒吃飯啦。
8、愉快、愉快、愉快
再次強調愉快的進餐氛圍的重要性，給寶寶吃飯本是一件爲寶寶好的事情，但是如果吃飯過程不愉快，甚至引起寶寶哭鬧，那真是大大的得不償失。
不要期待寶寶一下子就能吃完，允許寶寶吃飯時的東張西望和跑鬧玩耍。在整個吃飯的過程中，都要用愉快的語氣和寶寶溝通，才能給寶寶留下一個好的吃飯印象。切忌不可訓斥、逼迫寶寶吃飯，這不僅會使寶寶產生沮喪情緒影響就餐，也會留下不好的就餐印象，拒絕吃飯。而且，在吃飯的時候呵斥寶寶，對寶寶的心理成長和腸胃都很不利。
9、吃飯時間有講究
家長需要先給寶寶喂輔食再餵奶。在準備餵奶前半小時，給寶寶嘗試吃輔食。不要等他特別餓的時候喂輔食，那時候寶寶通常會不耐煩或大哭，不是嘗試輔食的好時機。
放低期望值、耐心餵養，不強迫餵養。每次進餐時間不超過20分鐘。
10、飢餓療法試一試
如果家長已經在飲食上動了心思，零食也控制了，寶寶還是不吃飯，爸爸媽媽可以試試“飢餓療法”喔!
“飢餓療法”主要是爲了糾正大寶寶不良的吃飯習慣，注意不要在寶寶鬧脾氣時嘗試，要循序漸進的，溫和的讓寶寶知道錯過吃飯時間會餓肚子，這樣寶寶就不會不吃飯啦。
1、給孩子胃腸道減負
飲食要節制，避免給孩子吃油炸食物，吃過多的冰激凌等甜冷飲品，這樣能保護消化酶含量和功能，維護食慾。臨近吃正餐時不要給孩子吃零食點心。
2、多吃含維生素和微量元素鋅的食物
多吃富含維生素C和微量元素的食物，比如：魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿蔔、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。當家長在準備這些食物時，可將其做得漂亮些，這樣也能提高食慾。
3、補水很重要
注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時纔想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。
4、戶內外活動不能少
不能限制孩子的活動，適量運動可以幫助消化，讓孩子的身心運動起來，胃口也會調動起來。
