一般來說，小孩子的火氣應該是比較旺的。可是，一些媽媽觀察到，怎麼自己家寶寶的手腳總是冰涼的，要吃點什麼比較好呢？
含鐵食物
研究發現，當人體中缺乏鐵元素時，容易產生四肢冰涼的現象。所以，媽媽們可以給寶寶的飲食中添加一些含鐵的食物。給大家推薦一下鐵含量比較高的食物，比如：雞肝，雞血，蛋黃，海帶，木耳等等。有些水果中的含鐵量也比較高，如：櫻桃，葡萄，草莓。
含碘食物
碘是人體合成甲狀腺激素主要原料。甲狀腺激素在調節人體熱能和代謝方面具有重要的作用。因此，兒童手腳冰冷可能是由於身體中的碘元素不足所引起的。碘含量比較高的食物有：海帶，蝦，魚，海蔘，髮菜等等。水果比如：櫻桃，橘子，香蕉，柿子。但是需要注意，碘的攝入過多會對身體產生不良的影響。媽媽們要合理控制好寶寶的攝入量。
適量食用一些羊肉
羊肉裏面富含蛋白質以及很多身體所需的元素。既能抵禦風寒還可以補身體，養氣血，對緩解四肢冰冷症狀有很大的作用。媽媽們可以做一些羊肉湯給孩子食用，增強孩子的禦寒能力。
