許多女性懷孕以後會出現乳房脹痛，其實這是因爲女性身體受到激素的影響。這種現象不但會使乳房腫脹還會使乳房變大，但在生產後給孩子喂完奶後，乳房就會變小許多。那麼，女性哺乳期斷奶後胸都平了怎麼辦？趕緊來了解下吧。
首先，女性要從調整姿態開始做起，要時常注意自己平時的坐姿和站姿，不可以含胸駝背，這對胸部的發育有着不良的影響。平時不管是坐還是站都應該保持昂首挺胸，對乳房發育有幫助。
其次，調整日常飲食。女性哺乳期過後，乳房是否挺拔會受許多因素的影響，而日常飲食也是重要的因素之一。在日常生活中，通過飲食來改善乳房發育，女性可以經常吃一些豐胸的食物，比如木瓜，另外，在飲食上，也需要注意營養均衡。
最後，除了注意姿態和飲食，最重要的就是乳房的修復運動。女性在生產過後，身體內的雌性激素等孕激素分泌的量會減少許多，這就是導致乳房縮水的原因。因此，女性可以適當做運動來豐胸，比如游泳、擴胸運動、練習瑜伽等。不過，需要堅持，不然很難獲得效果。
