若是有過斷奶的經驗，那麼女性可能都知道，在斷奶的時候，一般都會有脹疼增生的情況，讓女性感覺十分難受，想要儘量減輕這種痛苦。因此很多女性斷奶的時候，都想要知道，怎樣斷奶不得乳腺增生？
首先，如果女性想要在斷奶的過程中，發生乳腺增生等乳腺疾病，那麼就要注意，在斷奶的時候，循序漸進，慢慢斷奶，不僅寶寶能夠慢慢適應，女性的乳腺也會慢慢適應，不容易發生增生的情況，先給寶寶進行斷夜奶，讓寶寶先適應一下。
其次，女性給寶寶斷了晚上喝奶習慣以後，再慢慢減少白天吃奶的次數，以及吃奶量，可以給寶寶適當增加一些奶粉，在白天餵奶次數也慢慢減少，之後女性就可以徹底給寶寶斷奶。在這個過程中，女性也可以吃一些有回奶效果的麥芽水、枇杷葉水、韭菜、黃花菜等，避免吃一些有催奶效果的食物，也容易讓乳腺發生增生的情況。
另外，女性在斷奶過程中，如果感覺胸部不舒服，也可以用溫毛巾，熱敷一下胸部，能夠促進血液的循環，避免增生等不舒服的情況。在斷奶的過程中，要注意不要用手揉胸部，或者刺激胸部，都有可能導致奶水出現，或者是力度不當，造成乳腺增生等疾病出現。
