寶寶在出生以後，因爲不能與大人吃一樣的食物，奶粉又有各種安全隱患，於是母乳餵養就成了第一選擇，如果這個時候奶水不充足，那是一件可怕的事情，那麼有沒有保持母乳充足的方法呢？
1. 加強刺激
寶寶的吮吸可以刺激母親血液中催乳素的增長。寶寶這種原始的需求可以刺激母親的腦垂體加速催乳素的分泌，因此加強寶寶對乳頭的刺激可以保持母乳充足。
2. 禁止服藥
在哺乳期一定不要私自服藥，有些藥物會有回奶的作用，而且藥物中的成分會通過乳汁傳遞給寶寶，會對寶寶的健康不利。
3. 補充營養
充足的營養是分泌足夠母乳的基礎。兩者的關係可以用大河無水小河干來形容。哺乳期多吃一些乳汁通草豬蹄湯、玉米排骨湯這一類高營養的湯品對分泌乳汁大有好處。
4. 保持良好的情緒
乳汁的分泌量和情緒也有很大的關係，心情好乳汁分泌量就大。而哺乳期的媽媽經歷了生產的過程和月子裏照顧寶寶的艱辛之後，心情波動會比較大。所以需要家人多加關懷，從心理層面照顧好產婦。
