落枕的人會十分的痛苦，感覺頭部都不是自己的，一挪動就十分痛。落枕真的是一個痛苦的折磨，但是我們又不能去改變這個事實。一般落枕幾天能好，我們該怎麼去緩解落枕呢？
落枕一般是一週左右的時間會好的，可以在落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部爲止,依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位,重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止。每天堅持相信很快會好的！落枕還有哪些緩解方法？
（1）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
（2）選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（3）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
（4）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
（5）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
（6）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
（7）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
（8）如爲頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引療法。
（9）落枕嚴重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。
落枕是很折磨的一件事情，有時甚至會影響一個人的心情。所以落枕要儘快採取措施，早解決好。
