四個月的寶寶睡眠質量是非常關鍵的，如果經常缺乏睡眠，體質能力下降，消化系統功能有明顯的變化，導致身體越來越虛弱，出現多種疾病。所以家長要及時控制，不要讓寶寶經常睡不着覺。那麼四個月的寶寶睡眠不好怎麼辦？
首先一定要保持充足的休息時間，要合理安排每一階段的休息，比如在四個月左右的時候，應該是白天睡少一點，但晚上一定要有充足睡眠，這樣才能讓寶寶的生物鐘比較健康。
保護周圍的睡眠環境，由於在剛開始的時候寶寶的睡眠還是比較淺層的，如果周圍環境是比較吵鬧的情況下，寶寶的睡眠也不會特別好，所以家長要謹慎。
要控制睡眠的時間，包括起牀入睡等等，雖然寶寶的睡眠看似沒有規律，但每個小孩子都是有一定的生理調節節奏週期，家長要及時找出來。
上牀睡覺的時候不要太勞累或者是寶寶玩太亢奮，因爲這種狀態也不利於寶寶的睡眠，可以單獨在臥室放着一張小牀，讓寶寶有獨立的睡眠空間。在睡覺之前一定要注意，不能夠吃太飽，因爲吃太飽，可能會影響腸胃功能，也不能夠餓着。
