寶寶能順利出生，是寶媽們最大的心願，而寶寶出生後的養護缺是寶媽們必須面對和克服的難題，大多數剛出生的寶寶睡眠時間跟我們大人還是有很大差別的，所以很多寶媽們都在問新生兒滿月是否要調整睡眠時間？下面就跟着小編來了解下吧！
新生兒滿月要調整睡眠時間嗎
胎兒在媽媽子宮內並沒有晝夜之分，可是當寶寶出生之後，就必須面臨白天與夜晚的分別。如果寶寶在母體內的作息習慣是在晚上活動，出生後自然也會延續這種作息習慣，出現白天睡覺、夜晚精神特別好的情形。
育兒專家表示，這是因爲初生寶寶剛剛面對這個陌生的世界，加上睡眠調節功能尚未成熟，因而容易出現睡眠日夜顛倒。要讓寶寶適應“白天階段”，不妨試試這個方法：白天把寶寶放在嬰兒車裏睡，帶寶寶出門走走。
如果在房裏睡的話，不必刻意弄暗室內光線，或降低音量。另外，媽媽還可以限制寶寶白天的睡覺時間，一次不要超過3~4小時。下午五六點鐘後，不要讓寶寶睡覺。當寶寶午睡後醒來，逗一逗寶寶，讓寶寶興奮起來，到了夜晚，寶寶累了自然就睡了。
如何提高新生兒睡眠質量？
1、不能常開燈：寶寶的視力發育不夠完善，儘量不要總是開燈，尤其是夜間起來餵奶、換尿片的時候不要把房間弄得非常亮，可以開比較暗一點、柔和一點的燈光，這更有利於寶寶的睡眠和成長。
2、牀不宜太軟：雖然軟的牀睡着很舒服，但是對於骨骼發育不完全的孩子來說並不是好事，雖然可以減少碰傷的機會，但長時間睡這樣的牀不利於寶寶的骨骼發育;
3、不斷變換睡姿：不管是採取仰臥還是側臥，應當隔3~4個小時就給寶寶變換一次體位，既可以減少窒息的危險，又能防止寶寶後腦勺“睡扁”;
4、不可日夜顛倒：很多寶爸寶媽都反映寶寶百天睡得很沉，一到晚上就興奮得睡不着了，這種日夜顛倒的睡眠習慣讓家長們很是頭疼。其實，這種習慣很多時候都是家長培養出來的，正確的方法應該是白天讓寶寶少睡一點，可以主動和寶寶說話、做遊戲，不要讓寶寶一吃飽就睡，以此來減少白天的睡覺時間，這樣晚上才能睡得更好。
養兒方知父母恩，寶寶從呱呱落地到長大成人都需要父母花費時間精力去呵護，而媽媽們最先遇到的問題就是寶寶剛出生時睡眠是時間的調整則，寶媽們可以根據小編分享的慢慢調整寶寶得睡眠，提高寶寶得睡眠質量，最後祝願各位寶寶都能健康快樂的成長！
