人一生的骨密累積全過程是以寶寶階段逐漸的，青春年少的情況下大家爲人體骨骼存款的鈣越很多年老的情況下骨質疏鬆症發病率纔會減少。針對五個月的寶寶而言補鈣補鋅的方式和方式有很多種多樣，寶寶培養優良的飲食結構從飲食中攝入鈣是最好是的方式，如海鮮產品、奶製品以及產品、豆類食品、蔬菜水果、生雞蛋等，那麼五個月寶寶補鈣吃什麼好呢？
1、牛乳：牛奶營養豐富多彩不但是身體鈣的最好來源於並且鈣磷佔比十分適度，利於鈣的消化吸收，故牛乳被稱作最貼近極致的食品類，最理想化的生態食品。
2、豆類食品類：豆類的營養成分十分高，大多數豆類都帶有總數豐厚的鈣元素，但媽媽請緊記一歲之後的兒童纔可以每天喝豆漿，避免一次喝得太多以防蛋白質過敏。
3、紫菜：紫菜是一種營養成分很高的蔬菜水果，不僅含有鈣元素與碘元素還帶有高品質的蛋白和不飽和脂肪，有利於甲狀腺素偏高生成。
4、鈣補充劑：針對發生缺鈣症狀或乳製品攝取量不夠的寶寶應考慮到服食鈣補充劑，提議媽媽爲寶寶選無氣味或淡奶口感的片劑，讓寶寶避開重囗味，太重的味蕾刺激性很有可能造成寶寶不愛喝水、挑食偏食爲長大以後的身心健康種下安全隱患。
