男性精子非常重要，在生活中要注意保護精子，具體該怎麼辦？
保護精子的方法
1、不要偏食
很多男人因爲飲食的習慣而出現了偏食的情況，但是一旦男人出現偏食的話，就會導致一些營養沒有攝取，而精子是需要很多的營養物質才能夠保持健康的，如果缺少一些必需物質，就會導致精子出現問題，所以想要保護精子就不要偏食。
2、不抽菸
香菸中含有很多有害物質，這是衆所周知的，特別是吸菸時，這些有害物質進入體內，毒害精子，精子活力下降或死亡。研究表明，經常吸菸的人，不育的概率比其他人多得多。
3、不要喝咖啡
咖啡是一種可以傷害精子的飲料。咖啡中的咖啡因具有很強的精神作用，深受白領喜愛，但咖啡因具有一定的副作用，其中一個會傷害精子，過量飲用咖啡會降低精子質量，每天喝咖啡最好不要超過一杯。
4、學會減肥
減肥也是保護精子的一個方法，因爲導致肥胖的原因基本都是身體有太多的脂肪，而脂肪裏面含有非常多的雌性激素，當男性體內雌性激素過多就會傷害精子。另外肥胖的人，其體溫都是比較高的，而精子都是需要在一個比較低溫的環境才能提高活力，所以肥胖的人也是精子質量比較差的人羣。當我們想要提高精子質量的話，最好是選擇去減肥。
5、遠離噪音
有研究表明，當男人一直處於一個充滿噪音的環境，是很容易使得精子活力受到一定的影響，從而出現精子活力下降的可能。
6、堅持運動
運動是提高身體素質的一個方法，而想要提高精子質量的話，我們也可以採用運動的方式。那麼爲什麼運動可以提高精子質量呢？這是因爲我們運動時能促進身體的血液循環，身體的所有器官都能吸收新鮮的血液，發揮更好的作用。
7、飲食調理
食療方法一直都是備受大家的喜愛，因爲民以食爲天，而如果能在吃的時候還能提高精子質量肯定是最好的。日常比較常見的提高精子質量的食物有生蠔、韭菜、蝦、狗肉等等
