生理痛是常見的現象，主要發生在女性月經前後，是我們應該重視的現象，而且要積極查明病因，在日常生活中合理預防，接下來一起理解。
生理痛的種類
1、生理痛分爲原發性和繼發性兩種。
繼發性生理痛發生在初潮2年後，生理痛的年齡、病程不同，生理痛發生的早晚也不同。
2、中醫一般把痛經分爲虛實兩種：
一是實證：氣滯血瘀證，多爲經前，或者開始時痛。如小腹脹痛，經行不暢，量少，色紫有黯塊，血塊排出後，腹痛減輕，胸脅乳房脹或痛；寒溼凝滯證，多爲經前，或者開始時痛。小腹冷痛，痛連腰脊，得熱則緩，經行量少，色黯有塊。
二是虛證：多爲行經末期，經淨之後小腹疼痛，痛勢綿綿喜暖喜按，經色淡而量少，經血清稀，嚴重者怕冷，面色蒼白，心慌、頭暈。
生理痛的原因
1、過度勞累和緊張
如果女性長期工作，身體長期疲勞，生理痛也會發生。特別是有些女性對生理痛有恐懼感，精神緊張的話，生理痛的症狀會惡化。
2、激素影響
多數情況下，月經在卵巢排卵後2周左右來，卵巢排卵後逐漸產生黃體，黃體分泌妊娠激素。妊娠激素過多的話，子宮頸會強烈收縮，子宮內的經血會流出。由於子宮裏面的經血太多，會刺激到子宮，並且引起強烈的子宮恥縮，從而引起疼痛。
3、精神緊張
對於很多女性朋友來說，來月經時會感到特別煩躁、緊張、不安和恐懼，所以對疼痛也比普通女性敏感。即便是非常輕微的不適，也會給她們造成影響。精神越來越緊張，她們的疼痛越來越重，這種疼痛是由她們的心理作用引起的。
4、身體寒冷
女性身體被寒冷襲擊，寒冷堆積在體內無法驅除的話，身體的血氣容易變差，引起子宮寒冷的症狀，長期以來會引起痛經問題。
5、炎症
有些女性不太重視生殖器衛生，在生產、性生活時不注意衛生，陰道和子宮發炎，這些炎症不及時治療，容易引起痛經問題。
這些方法可防治痛經
1、保持飲食均衡：少吃過甜或鹹的食物，因爲它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量多餐。
2、服用維生素:許多患者每天攝取適量的維生素和礦物質後，經痛較少。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣並且劑量低的，一天可服用數次。
3、補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣的女性比未服用的經痛少。鎂也很重要，因爲它可以幫助身體有效地吸收鈣。月經前和期間，請增加鈣和鎂的攝取量。
4、少吃食物:咖啡、茶、巧克力會使你的神經緊張，月經期間的不快感，咖啡中含有的油脂也會刺激小腸。
5、禁酒：假使你在月經期間容易出現水腫，那麼喝酒將加重此問題。
6、不使用解尿劑:很多女性認爲利尿劑可以減輕月經腫脹的不適，但實際上利尿劑和水分一起排出重要的礦物質，所以應該減少攝取鹽和酒精等，使水分滯留在體內。
7、保持溫暖:保持身體溫暖，加快血液循環，鬆弛肌肉，特別是痙攣和充血的骨盆部分，多喝熱水，腹部也可以放置熱袋和熱水袋，一次幾分鐘，或者用艾條烤小腹。
8、礦物浴:在浴缸里加入鹽和碳酸氫鈉1杯。溫水浸泡20分鐘，有助於緩解肌肉和經痛。
9、運動:特別是月經來潮前夕，多走路或做其他適度的運動，月經期間會變得舒適。
10、練習瑜伽練習:練習瑜伽也有緩和的作用，彎膝跪下，坐在腳後跟上。額頭貼在地上，雙臂向身體兩側伸直。保持這個姿勢，直到心情不好。
11、 服用止痛藥：當經痛開始時，用牛奶或食物一起服用止痛藥（如泰諾林），效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘後起效，並持續12小時不會疼痛。
