月經不調的情況在我們的日常生活中也很多，其原因也很多，我們要注意自己的健康，從日常生活的細節中合理預防。
月經不調的原因
1、休息不規則:由於生活和工作的影響，經常熬夜或休息時間逆轉，這種不良休息習慣容易引起內分泌異常，引起月經不調。
2、過度減肥:無節制減肥或過度運動，身體不攝取足夠的蛋白質和脂肪，影響體內雌激素的正常合成，月經過少或閉經。
3、感情因素:長期處於抑鬱、不安或巨大的精神壓力，下丘腦功能受損，卵巢無法分泌激素和排卵，月經不調。
4、人流手術:多次人流手術子宮內膜薄，子宮損傷難以修復，月經不調、閉經、不孕。
5、子宮肌瘤:有子宮肌瘤的女性月經不調，主要表現爲月經量多、經期長等，症狀的嚴重性取決於子宮肌瘤的病變狀況。
6、甲狀腺問題:甲狀腺功能亢進或下降也會影響卵巢功能，月經不規則。
7、避孕環的影響:避孕環是體外異物，刺激女性子宮內膜，發生月經不調、閉經等。
8、寒冷刺激:起居無度研究，女性生理日受寒冷刺激，骨盆內血管過度收縮，月經過少閉經。因此，女性的日常生活應該有規律，避免過度勞累，尤其是經期。
9、喜歡菸酒:喜歡煙霧中的成分和酒精會妨礙與月經相關的生理過程，引起月經不調。吸菸和過量飲酒的女性中，25%~32%的人因月經不調去醫院診治。每天吸菸1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸菸喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸菸，少飲酒。
10、電磁波：現代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。然而，許多女性不知道各種家用電器和電子設備在使用過程中會產生不同的電磁波。這些電磁波長期作用於人體會影響女性的內分泌和生殖功能，從而導致內分泌紊亂，導致月經失調。
預防月經不調
1、保持精神放鬆:女性長期抑鬱，精神刺激，工作任務多，學習壓力大，平時家務等瑣事過多，內分泌調節功能紊亂，月經不調。由此可見，女性朋友保持心態的放鬆可以維持生體內各個器官運作平衡，有益與女性遠離內分泌疾病。
2、注意營養調節：一些女性爲了減肥塑身，她們會通過減少進食和抑制營養物攝取來控制體重，但是，盲目的節食減肥和抵制脂類食品，會導致體內脂肪補充不足，使得體內大量脂肪和蛋白質被消耗之後得不到恢復，從而影響雌激素的合成，從而引發月經不調、閉經等情況。因此，爲了自己的健康，必須注意營養調節，不能阻止身體獲得營養物質。
3、拒絕菸酒:婦科專家指出，月經不調容易出現在經常吸菸和喝酒的女性中。據統計，經常參加宴會和抽菸的女性，比其他女性月經不調的概率高，如果不想被月經不調所困擾，平時要注意遠離菸酒，不要讓菸酒破壞自己的健康美麗。
4、禁止頻繁人流:女性不知道清潔自己，頻繁更換性伴侶和性行爲也會引起月經不調。性生活會消耗大量的體力和生殖器內的分泌物，體力過度消耗後分泌物不能正常分泌時，會破壞女性的生理功能，最常見的是內分泌紊亂，引起月經不調等內分泌疾病。
5、注意個人衛生:內衣柔軟，棉質，通風性好，勤奮更換，更換的內衣在陽光下曬乾，用清水清洗外陰，預防感染。
6、經常參加游泳、跑步、快走、有氧操作等訓練。運動可以增強體質，保持體型，緩解精神壓力。
