衆所周知，大多數女性每月都會受到生理期的困擾。其實男性也有生理期，對他們來說，每隔一定的時間，總是有幾天感情上的變動。這實際上是一種生物節律變化，是激素水平變化的結果。只是，節律明顯，也有不明顯的人。男性的生理期是怎樣的呢？一起調查一下吧。
男性生理期的6個表現
1、坐立不安
男性生理期來臨時，坐立不安。坐立不安是男性內心焦躁的表現，他也不知道自己爲什麼而煩躁，但是無法控制自己。
2、不知道自己要做什麼
有那麼一段時間，男人不知道自己究竟要做什麼，不知道自己的所需。生理期間的男人，不瞭解自己，更難以瞭解別人，所以不要讓他拿主意了，讓他消停一會吧。
3、冷漠
他突然變得冷淡，甚至冷漠，見了你不主動說話。當你試圖接近他的時候，他覺得不習慣，給你看壞臉色，認爲你影響了他。讓他自己靜下來吧，不要打擾他，生理期過去。
4、語言不清楚
只要仔細一點就能發現，有一段時間，男人說話的節奏和語調會變得快慢不均勻，聲音會變低，語言不清楚，甚至可能會伴隨着口吃。別以爲他受到什麼打擊變傻了，其實那只是最普通的生理期。
5、發怒
男人生理期的時候心中會有澆不盡的火，一點雞毛蒜皮的小事就能成爲導火索，點燃它心中的熊熊大火，怒髮衝冠。
6、吸菸
男性總是把吸菸和喝酒作爲消除憂慮的最佳良藥。小心不舒服的時候，他們要麼和狐朋的狗朋友一起喝酒玩耍，要麼自己一個人吸菸，要麼長時間喘不過氣來。
男性生理期應如何緩解？
首先，家庭應該給男性更多的愛。家人必須鼓勵、安慰和愛情，理解男人的感情。如果男人莫名其妙地發脾氣，不要和他在意，給他適當的空間，充分理解和包容他，創造寬鬆的家庭環境，分散他對那幾天不愉快的注意力，幫助男人回到熱情、快樂、輕鬆、自信、寬容的樂觀時期。
其次，加強體育鍛煉，增強體質。在此期間，抵抗力下降，易生病，應多運動刺激激素分泌，增強體質，提高人體免疫力。
同時，要有意識地修養身體，保持生活規律，不要熬夜。熬夜會使內分泌紊亂，生理狀態更差。
最後，注意心理調節，多交流。男性在生理低潮期要學會自我減壓、放鬆，去做自己喜歡做的事情。平時工作壓力大的，此時不如給自己放個小假，把手機、電腦都關掉，聽聽音樂、看看書，到處逛逛，和朋友多溝通、多交流、多聊些積極的話題。
男性生理期食譜
1、三絲切菜
材料:綠豆芽400克，青椒100克，竹筍50克，蔥、姜、鹽、味精、料酒、花生油、醋各適量。
製作:綠豆芽掐兩頭(豆尖和根)青椒去兒子洗淨，切成細絲的竹筍切成絲的蔥姜切成最後。鍋放火，加入花生油加熱，加入青椒和竹筍，加入蔥、姜、綠豆芽、鹽、味精、料酒，用旺火炒均勻，完全炒就可以加入醋。
效果:綠豆芽含有豐富的維生素B2，患口腔潰瘍的人適合吃。青椒含有豐富的維生素k，可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱等症均有輔助治療的作用。
2、香蕉三丁湯
材料:香蕉250克，橘子、梨、蘋果各50克，糖、水澱粉各適量。
製作:將香蕉去皮，切成小塊橘子去皮，去子，分成瓣，切丁梨，蘋果洗淨，去皮，去核，切丁。將切好的香蕉和水果三丁放入鍋中，加入水，加入糖，放入火中燒開，水澱粉粘稠，停火，冷卻後可以吃。
功效：酸性體液在人體內不斷堆積，容易使人感到疲勞乏力。蘋果中的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。
