精子是培育下一代非常重要的物質，精子出現問題會導致不育，精子非常脆弱，容易受傷。日常生活中傷害精子的因素很多，破壞活力，直接殺死精子的因素很多。今天，讓我們看看哪些因素會傷害精子。傷害精子的犯人
1、壞脾氣
不要意外。壞脾氣會傷害精子。壞脾氣會影響我們人體的內分泌系統，內分泌系統發生混亂時，睾丸的生精能力會出現問題，精子數量會減少，生產的精子質量也會變差。
2、選擇食物
現在很多人選擇食物，基本上吃肉不吃素，但是我們人體所需要的營養物質，有些肉類不能給，我們一直選擇食物的話營養就會變差。而精子也是害怕挑食的情況的，當男性出現挑食的情況，就會導致精子出現營養不良的情況，使得精子質量出現下降情況。
3、亂吃藥
現在很多人隨便吃藥就可以了，但現在很多藥都有副作用，很多安眠藥和鎮定劑都有傷害精子的物質，每天聽從醫生的指示，隨便吃就會傷害精子。
4、高溫環境
精子最合適的生活環境是低溫環境，該低溫環境比人體溫度低2度左右，精子處於健康發育狀態，精子處於高溫狀態時，精子的活力容易下降，精子死亡
提高精子質量的方法
1、減少熬夜
有研究表明，五個研究生裏面差不多隻有一個人的精子質量是及格的，因爲研究生大部分都是經常熬夜的，而熬夜的話是非常容易傷害精子的，所以想要提高精子質量就必須禁止熬夜。
2、放鬆心情
好心情對我們的身體非常有幫助，精子也一樣，我們處於比較放鬆的心情時，精子的質量會上升。反之，當一個人的精神壓力過於嚴重的話就會抑制住精子的成長，所以在平時可以去做些讓自己放鬆心態的事情。
3、適當飲酒
適量飲酒對身體無害，但過量飲酒會傷害身體。每天攝取太多酒精會傷害精子，精子質量下降或死亡。平時男性每天喝酒最好不要超過3杯。
4、不隨便吃藥
藥物都是有副作用的，所以在平時的時候千萬不要吃藥，不然很容易傷害精子，另外藥物的副作用一般影響都是非常長的，這樣會導致精子質量長期處於不及格的情況。
5、多參加運動
多參加運動的話可以鍛鍊我們的身體，一旦身體健康的話，精子質量也就正常了。另外肥胖的人因爲脂肪過多而導致身體溫度比其他人高，這樣的溫度是不利於精子的生長，而運動也是可以起到減肥的效果，所以平時多參加運動可以起到提高精子質量的作用。
