女性中有一個共同的祕密，那就是月經被稱爲阿姨。時間每月來一次，時間長短不同，少則3天，多則7天，多餘或少於此時間段都不正常。女性來阿姨的時候很脆弱，不注意防寒的話，身體會變得不舒服，容易引起感冒等疾病。那麼，來月經前有哪些症狀呢？月經期間如何保健？
來月經前有哪些症狀？
1、經前頭痛
這種頭痛現象比較明顯，頭痛症狀在經前幾天出現，伴有噁心和嘔吐，持續性或時發時癒合，可能與間歇性顱內浮腫有關。如果女性和月經期間頭痛混亂的話，後者多爲單側，持續幾個小時保護頭暈的危機。
2、積水
很多女性在月經來潮前幾天，身體出現了嚴重的浮腫，一般的常見症狀是手腳和眼瞼浮腫，乳房膨脹和腹部膨脹，體重的數值也在增加。
3、骨盆疼痛
女性月經來潮前幾天，很多女性發生骨盆膨脹和腰骶部疼痛。事實上，沒有必要擔心。月經結束後，這種疼痛會消失。事實上，這主要與前列腺素和盆腔組織水腫充血有關。
4、低血糖症狀
非常容易出現疲憊的狀況，總覺得沒法提神，在日常飲食生活中，也出現了胃口增加，喜歡甜食。頭痛也可能與低血糖有關。這些症狀正常情況下，等到女性月經結束之後，這些都會隨之消失，大家不必過於擔心這個問題。
5、食慾改變
突然喜歡很多甜食，在日常生活中，本身不喜歡甜食，但在月經初潮前突然喜歡甜食，食慾增加，對甜食的渴望和鹽味的特殊食品的喜好很多，也有厭惡的食物
6、皮膚問題
平時光滑的皮膚，這幾天突然臉上的油脂分泌過於旺盛，甚至出現了難看的痤瘡。其實出現這些情況，是因爲身體內的激素變化而導致的，在這個時間段要想搞定肌膚問題，那麼大家就需要做到日常肌膚護理即可，耐心等待月經結束吧。
大姨媽來了怎麼伺候？ 夏季經期遠離冷食冷飲是關鍵
1、不要讓身體着涼
女人來大姨媽時的表現各不一樣，有的人根本看出來是處於特殊時期，而有的人卻腰痠、腹痛、拉肚子等，出現種種不適。其中，有些女性來阿姨的時候突然變冷變熱，所以必須重視保溫。一旦經期着涼的話，或會導致或是加重痛經的現象，因爲經期着涼會導致本該被排出來的氣血凝滯在體內，氣血不通則痛。
此時的女性們，最好多喝熱水，這是大家都知道的經期保健方法。因爲熱水身體，血液活躍，血液暢通不凝滯，有利於經血排出。另外，屬於虛寒和寒溼血虛的女性在生理日喝紅糖姜水，在溫暖身體消除寒冷的同時，也能使經血更加順暢。但是，不要喝太多。生理日喝太多紅糖姜水會增加血液粘度，反而會加劇腹痛。因此，女性們必須注意。
2、遠離寒冷的食物和飲料
夏天很熱，吃冷食喝冷飲是最爽快的事情，但是來阿姨的時候，必須遠離。因爲來阿姨吃冷飲會因爲冷刺激而引起女性反應性骨盆、子宮內血管收縮痙攣，出現痛經和月經停止等月經不調的問題。因此，以下冷飲，經期婦女必須遠離:
西瓜:夏天是西瓜上市的日子，在炎熱的天氣吃冷西瓜很爽，但西瓜性冷，冷，不能吃。如果女性們不聽話就勉強吃的話，請注意痛經找到你。
冰鎮的可樂、雪碧等飲料:可樂和雪碧比喝熱水更有味道，但生理日的女性不應該喝。爲什麼呢？因爲經期喝可樂會導致身體不吸收一些鈣、鐵等元素，鐵是造血的必需元素。鐵不足會導致人體造血不足。再者經期流失的血液也不少，這無疑是讓女人們的身體更缺血，嚴重的話會導致女性出現缺鐵性貧血。希望女性們不要爲了暫時的快樂而破壞健康。
