女性月經的保養方法呢？女性月經是最正常的事情，所以很多女性會忽視月經期間的保健。那麼，女性月經的保養方法呢？
女性月經保養的要點是什麼？
我們都應該知道，女性在月經期間的抵抗力會下降。此時，身體特別容易受到各種細菌的侵襲，因此女性在月經期間的保健尤爲重要。以下是女性月經保養的十大要點。我們必須記住。
女性月經期保養十大要點
要點一:生理期注意保暖
也就是少吹冷空氣，在冷空氣房多穿衣服。
要點二:生理期儘量不要洗頭
如果非要洗，中午儘量洗，洗完頭一定要馬上吹乾。
要點三:拒絕疲勞
充分休息很重要。過度勞累會導致月經延長或過度失血。
要點四:避免盆浴:避免盆浴
因爲生理期子宮口比較開放，也比較容易污染，所以洗澡最好採淋浴。
要點五:不要太情緒化
據說女孩在生理期自然會心情不好，但不要縱容自己發脾氣，因爲發脾氣會擾亂月經，傷害肝臟。
要點六:吃甜食
生理期吃巧克力和蛋糕，因爲生理期吃甜不容易發胖！還能幫助污血代謝。
要點七:避免喝冷飲
這是一個非常基本的常識，不要違反，不要拿自己的美開玩笑，喝冰水會使髒血不能順利排出，留在體內對身體絕對有害。試試以下飲料，可以讓生理期更舒適：龍眼紅棗茶、健康茶、貞丹蔘、紅糖姜水、黃芪枸杞茶、玫瑰茶（特別是如果你有月經疼痛，你可以喝一些玫瑰茶）。
要點八:生理期宜食
在生理期的頭幾天，你可以多吃芝麻油豬肝，幫助排出廢血。你可以在接下來的幾天裏吃芝麻油腰花。此外，芝麻油炒蛋和九層塔也是生理期的好食物。
要點九:做好面部清潔工作
在生理期，由於毛孔相對開放，很容易長痤瘡，面部清潔工作要做好，生理期洗髮水因爲血液循環不良，也容易長痤瘡和痤瘡。
要點十:生理期後的調養
吃四物湯囉！月經期間喝四物湯是不對的。喝四物湯補血只有髒血排除後纔有效，否則就白補了。煮四物湯的時候可以放點排骨或者雞肉，最好加點米酒。
女孩痛經藥膳
1.鴿子1只(約300克)，殺死後去毛和內臟，切開洗淨，紅棗8顆，當歸10克，熟地8克，川芎8克放入鴿子體內，加水適量，隔水蒸熟，加紅糖即可食用，每週1劑；
2.一隻黑母雞（約1000克），殺死後，去除頭髮和內臟，清洗，黃芪10克，黨蔘10克，紅棗6，適量生薑放入雞腹，加水，蒸，先用火，蒸後可食用。每週使用一劑。
藥膳有一定的作用，但要注意飲食和日常生活。
首先要注意加強青春期的營養，不要因爲想保持苗條的身材而節食，這對發育中的女生非常有害；
二是注意經期衛生，經期保暖，避免涉水、淋雨、感冒，預防感冒；
第三，保持快樂的精神和舒適的心情，不要因爲學習或工作而過度工作。
女性經期保養的七種方法
1.日常護理非常重要
注意休息，確保充足的睡眠，每天用溫水清潔皮膚2-3次，皮膚清潔產品的性質應溫和，最好有一定的油去除效果，在更多的T部分也可以塗抹一層精華來平衡油分泌。由於月經皮膚的敏感性增強，容易發生過敏反應，所以應避免使用過多的化妝品。
2.出門要注意防曬
中醫婦科專家提醒月經期間皮脂分泌旺盛，不僅會導致皮脂堵塞毛孔，還容易形成色素，大量增加黑斑。在此期間，皮膚容易受到紫外線的影響，因此防曬霜尤爲重要。
3.注意保養眼部皮膚
每天晚上用眼霜按摩眼睛周圍，輕輕地在眼睛周圍畫一個圓圈，然後用手指輕輕敲眼睛，按壓眼睛上的穴位，按摩後洗掉面霜。如果眼瞼腫脹，你可以把兩塊棉墊浸泡在茶中，然後取出敷在眼瞼上，10分鐘後取下，可以消除月經期間的眼睛疲勞、水腫和黑眼圈。
4.也要注意身體的乾燥。
事實上，中醫提醒我們，護膚時不能忽視的是身體上的皮膚。洗澡用的沐浴乳液應含有保溼成分。
5.心情好，適量運動更健康
保持穩定的情緒和良好的情緒是保持皮膚最有效的方法。同時，做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間內無意識地發胖。
6.注意均衡的飲食營養
均衡營養是四季養生的關鍵，尤其是月經期。在此期間，我們應該吃豐富均衡的飲食，多喝水，以補充體內的營養和血容。多吃含鎂和維生素B的食物，如香蕉、礦泉水和動物肝臟，這可以改善新陳代謝。多喝沸水，以補充體內缺乏的水分。不要因爲失血而暴飲暴食。此時，你應該多吃含鐵的食物，增加對鐵的吸收。
7.注意均衡的飲食營養
均衡營養是四季養生的關鍵，尤其是月經期。在此期間，我們應該吃豐富均衡的飲食，多喝水，以補充體內的營養和血容。多吃含鎂和維生素B的食物，如香蕉、礦泉水和動物肝臟，這可以改善新陳代謝。多喝沸水，以補充體內缺乏的水分。不要因爲失血而暴飲暴食。此時，你應該多吃含鐵的食物，增加對鐵的吸收。
