男性不育有很多因素，其中包括褲子太緊、飲食不當等平時容易忽略的地方，下面我們具體來看看男性應該注意哪些方面。
1、環境污染
20年前，道路上滿是自行車家族的20年後的今天，很多人代替汽車。
表面上，城市看起來很繁現代，但支付的是某種疾病的急劇增加。城市污染嚴重，如汽車尾氣中含有大量有害物質，長期接觸會影響生殖健康。城市噪音也是環境污染的一種。噪聲刺激會影響人體神經內分泌系統的功能，使人體內分泌紊亂，導致男性精液和精子異常。
專家建議遠離汽車尾氣和噪音。短時間的接觸不一定會馬上生病，但反覆接觸會在體內積累有害毒素，會逐漸侵入皮膚和器官。生殖能力下降是個例子。
2、吸菸喝酒
吸菸時間越長，吸菸量越多，精子數量可能越少，畸形率也越高，同時精子活力也明顯下降。這是因爲菸草中含有的鉻對精子有很強的殺傷力，而尼古丁和多環芳烴類化合物會導致精子形態的變化。酒精對精子也有直接的殺傷力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就會死亡。因此，酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率較高。
專家建議：長期吸菸、大量酗酒損害男性性功能和生殖功能是不可否認的事實，這種損害不但影響自己也有可能影響別人的健康，特別是妻子和孩子。愛家人最好從戒菸少酒開始。
3、飲食不當
“水能載舟，也可覆舟。”飲食給人溫飽，讓人體有能量應付日常的消耗，但不當的飲食也有可能導致不育。例如，吃太多辣的食物容易使男性生殖泌尿器官充血，精液量減少，質量也發生變化。吃東西挑肥揀瘦，食物中缺乏精子的生成過程中所必須的兩種元素――鋅和硒。沒有土壤和營養，精子不能生成和成熟。
專家建議營養學提倡飲食平衡，即不挑食、偏食。這些食物中含有維C、維E、維A、鋅等，可以提高精子的質量和數量。番茄湯可以增強男性的生育能力。
4、高溫
精子對高溫環境特別敏感。在正常的生理條件和環境下，陰囊溫度要求低於3℃以上，陰囊中的睾丸和睾丸溫度也明顯低於體溫。提高陰囊、睾丸和睾丸溫度，可能會妨礙精子的產生和成熟。
專家建議：男性應儘量避免在高溫環境中停留過長時間。建議泡溫泉時間不能過長。
5、精神緊張
社會競爭激烈，精神長期處於高度緊張狀態是導致男性不育的元兇之一。精神緊張容易引起內分泌失調。由於神經內分泌系統在生殖過程中起着重要的作用，對神經內分泌平衡的任何干擾均可能對生殖功能產生不利影響。
專家建議：精神因素造成少精弱精現象不少，譬如，有些夫妻算好時間授精就是不懷孕，不經意中反而懷孕；有些人在醫院行人工授精，當天的精子數量就比平時少。當然不是每個人都這樣，只說明容易精神緊張的人對生殖功能有影響。
6、褲子過緊
緊身、質硬的褲子是男人的大敵。過緊會導致陰囊和睾丸的束縛，透氣性差，散熱不良，陰囊溫度上升，精子活力下降。此外，這條褲子阻礙局部血液循環，不利於靜脈血液迴流，睾丸淤血影響生精，可能導致不育。
專家建議，從生殖健康的觀點出發，爲了保護精子良好的生長環境，育齡男性應儘量穿寬鬆的內衣，特別是夏天，可以保證睾丸涼爽舒適。
7、睡眠少夜
人的生物鐘支配着人的內分泌，有研究表明夜間內分泌旺盛。生精也是如此，生精主要是在上進行，如果不能休息，生物鐘就會混亂。長期以來，內分泌紊亂容易引起精液的發生困難。
專家建議，對於經常用電腦熬夜的人，在準備授精前3個月調整休息時間，保持最佳健康狀態。
8、久坐
久坐以後壓迫會陰部，會陰部有睾丸、前列腺有精囊，尤其是坐軟沙發，局部會陰部的循環受阻，局部溫度升高，再加上壓迫，使這些器官充血，就容易誘發炎症，比如前列腺炎。有炎症，精液質量自然受影響。
專家建議，可以改變姿勢，特別是經常駕駛摩托車和汽車的人應該注意慢性前列腺炎。減少憋尿情況發生。
9、輻射
精子怕電磁場輻射。無線電波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、激光會影響男性的生精功能。值得注意的是，由於手機、電腦等高科技的新玩意兒出現的時間還比較短，目前對其產生的輻射長時間對人體的影響尚存有較大爭議。
專家建議：保險起見，還是儘量減少接觸爲妙。男性在不使用手機時，最好遠離身體的敏感部分。
因此，男性朋友要想提高生育能力，就要注意平時生活中的細節，多注意身體健康，合理飲食，改掉不良習慣。
長期熬夜會導致精子發育不良
現在很多年輕人熬夜，白天昏迷，精神不振。熬夜對不育也有很大影響。
現在，我國在優生優育方面面面臨着嚴峻的挑戰。上世紀70年代，不孕不育人口比例不超過3%，但根據最新調查，全國約有400萬人不孕不育，比例已達12.5%。至於其原因，除了女性輸卵管、子宮等因素外，男性不孕症也大量增加。據估計，全國有1000多萬中青年男性無精子或精子發育不良，有精液，但精子死亡或畸形。在上海，約有10萬名男性不育，在不育門診，男性已佔4成。其中，“80後”男性不育比例在逐步上升。
左煥琛分析認爲，與工作繁忙緊張、長期熬夜有很大關係，長期熬夜後，精子、卵子發育不良或內分泌失調。晚婚晚婚生育也是一個原因，現在很多人三十多歲才結婚，三十五歲以上想要孩子，很難。因爲這個時候人的卵子、精子質量和二十幾歲不能同日說話。另外，環境問題也是一個客觀原因，如空氣、水的污染，食物中含激素增多。因此，左煥琛建議年輕人養成良好的生活習慣、適量的運動、合理的飲食。希望年輕人不要熬夜，。睡眠好了，精神壓力變小了，才能確保精子和卵子的正常，培育健康的嬰兒。
因此，儘量不熬夜，保持充分的睡眠，減輕心理壓力，確保精子和卵子的發育正常。
筆記本電腦是男性不孕不育的一大威脅
隨着電子產品的普及，筆記本電腦成爲了男性的最愛，長期使用，但不知道會影響男性的精子質量，導致男性不孕不育。
英國30歲男子結婚6個月妻子仍無懷孕跡象去醫院檢查，在醫生的詢問下，男性平時有把筆記本放在大腿上的壞習慣。由於過於貼近睾丸，基本散發的熱量影響睾丸，男性的精子幾乎可以用煮來形容，因此無法生育。
瑞典科學研究發現，若是男性長時間把筆記本電腦放在大腿上使用，聯盟筆記本電腦散發的出來的熱量將危及到男性的睾丸，造成精子數量以及質量衰減。每天使用筆記本電腦數次，連續使用數年的中青年男性面臨的不育威脅最大。
實驗選擇了29名健康年齡在21~35歲之間的男性志願者，在使用筆記本電腦前和使用後的表溫測量和比較後，即使不打開手提電腦，也只是把它放在合併的大腿上，實驗者的男性睾丸溫度也平均上升了2度。
專家認爲，這種情況下的溫度上升是由特殊的坐姿和筆記本電腦工作時產生的溫度決定的，所以筆記本電腦長時間放在大腿上是男性不育的原因之一。
電腦並不是件好事。男人應該注意科學使用，少放在腿上間或多出去。
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