懷胎十月，孕媽媽在悉心照料肚子裏寶寶的同時，也要關注自身的健康和情緒，只有媽媽健康了寶寶才能更好的成長。那麼媽媽在感冒了不能隨便吃藥了的時候，通過什麼來防治感冒呢。小編就來給大家說一說。
薑絲蘿蔔湯：蘿蔔，在中國民間素有“小人蔘”之美名，它所富含的碳水化合物和維生素C，對準媽媽的健康保護不在話下。把白蘿蔔切片，混合薑絲，加水煮15分鐘後加入紅糖，直至煮沸，趁熱喝下。這對準媽媽的感冒也能起到一定效果。
(1)薑茶飲：生薑作爲家中必備品，除了日常烹飪之外，其藥效也是不容小覷的。姜有活血驅寒，加速血液循環的功效。蔥白可以發汗解表，散寒通陽。將三釐米長的蔥白和少許生薑片，加水煮沸後，再加入紅糖，趁熱服用。紅糖中含有的維生素和微量元素，正是準媽媽身體必需的。
(3)蘋果蜂蜜水：四季皆宜的蘋果，切成小塊，加水煮沸，再滴入醇甜的蜂蜜，湯汁趁熱服用，既有清新的蘋果營養元素，又有蜂蜜沁人的香甜。這款食療湯水肯定受準媽媽們喜愛。
食療小招，最重要的一點就是趁熱飲用，涼的情況下可能會傷害準媽媽的身體。
注意預防：
每天堅持鍛鍊。孕媽們在孕期應該進行適當的鍛鍊，這樣才能增強抵抗力，纔不會那麼容易感冒哦!準媽媽們可以每天在飯後一小時後散步，適當的鍛鍊也有助於寶寶的順產哦!
保持室內通風。冬季霧霾天，給孕媽的建議就是臥室放一臺加溼器。最好在晴朗的午日開窗通風，讓新鮮空氣進入室內。
多用鹽水漱口。鹽有殺菌的功效。孕媽用鹽水漱口不僅能殺死口腔細菌預防感冒，還能起到保護自己牙齒的功效。注意孕婦所用漱口鹽水中的鹽不宜過多。
多吃蔬菜水果，也是應對感冒的良策。朋友孕期感冒，聽從醫生建議“蔬果中含有大量的維生素C，而維C又是人體內有害物質的清除劑，還能提高呼吸道纖毛運動和有效地防禦感冒，孕婦可以多吃”，這才擺脫感冒干擾。
當然，食療只是起到一定的突擊攻克病菌的作用，準媽媽們要真正地少受病菌侵害，日常預防還是應該注意到的。
注意補鋅元素。人體缺鋅的情況下，呼吸道的防禦功能就會大大下降，準媽媽要尤爲注意。因此，在懷孕期間孕媽可一定要注重補鋅，多吃含鋅的食物比如瘦肉、葵花籽、豆類等。
預防感冒，孕媽千萬不要因爲不方便上廁所而少喝熱水，殊不知，正是喝水的刺激，讓孕媽身體機能反應，通過排尿的方式將感冒病菌排除體外。
同時，準媽媽還應該避免去人羣密集的公共場所，勤戴口罩，防止傳染。如果，孕媽的感冒症狀實在是太嚴重，還是有必要去醫院看看醫生的。
