在懷孕初期出現胃脹氣是孕婦正常的生理表現，與激素升高、消化不良、飲食不當等因素有關。如果胃脹氣情況得不到緩解，就可能導致胚胎髮育受影響，甚至可能導致流產。那麼，怎麼緩解孕早期胃脹氣呢？
孕早期緩解胃脹氣需要孕婦做到少食多餐，同時要養成細嚼慢嚥的好習慣。如果已經發生胃脹氣，再進食大量的食物，就會加重腸胃的負擔，加重脹氣的症狀，所以需要將原本的一日三餐改爲一日五餐至八餐。減慢吃飯的速度也能減少進食時吸入空氣，胃脹氣也就能減輕。
緩解孕早期胃脹氣還需要儘量少吃容易引起脹氣的食物，像豆製品、紅薯、奶製品進入腸胃之後都容易產生氣體，如果飲食中含量較多，那麼遲了的話脹氣就更明顯。而像蘿蔔和藕片能夠起到通氣的作用，可以適當多吃。
運動也能夠幫助緩解胃脹氣，身體中肌肉的活動能夠促進腸道蠕動，所以孕婦可以在吃完飯後適當的散步，不要吃完飯就立刻坐着或躺着，腸胃更有動力也就能有助於排氣。平時也需要多補充水分，促進人體的新陳代謝，緩解出現水腫便祕。
