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孕婦桔子吃多了會有什麼影響

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孕婦桔子吃多了會有什麼影響

孕婦在妊娠期間可以適當吃一些水果,但並不是所有的水果都適合孕婦食用。在孕早期階段,孕婦應該儘量不食用具有活血化瘀功效的水果,以免子宮收縮,從而誘發流產。那麼,孕婦桔子吃多了會有什麼影響呢?

孕婦桔子吃多了不會對自身和胎兒有什麼壞的影響,反而有很多的好處。但是不建議孕婦一次性吃太多的桔子,因爲桔子屬於熱性水果,一次性吃太多就很容易上火。而且桔子中的含糖量也比較高,所以吃太多的桔子會產生大量的熱量,並轉化爲脂肪並儲存在體內,極有可能導致孕婦肥胖和產下巨大兒。

在中國營養學會推薦的孕婦膳食寶塔中,孕婦每日的水果攝入量應爲保持在200到400克,不管是什麼水果都不能多吃。如果吃了太多的桔子無法消耗的話,還可能會出現功能紊亂、口乾的情況,這也會影響到孕婦的胃口

所以,不管孕婦有多喜歡吃桔子,攝入量不要超過400克。另外,不能長期只吃一種水果,各種水果都要輪流吃,讓身體獲得的營養更加均衡。也能避免攝入過度,引起其他不良症狀。

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