在懷孕期間女性的身體可能會出現各種各樣的情況，其中便祕是很多女性都會有的，便祕對於正常人來說本來就比較的難受，更不用說對孕婦了，而且在懷孕期間吃藥對於寶寶的身體也是不好的，那麼懷孕4周便祕怎麼辦呢？
第一，要多喝水，首先在早上起來的時候可以空腹喝一杯水，這主要就是因爲很多人便祕的原因都是因爲身體裏面的水分不夠，所以導致腸道蠕動的速度減慢，所以多喝水的話是可以幫助補充身體裏面的水分的，這樣子就能夠幫助緩解便祕的情況。
第二，可以喝酸奶。因爲酸奶裏面是含有益生菌的，這個物質是可以幫助消化的，能夠比較有效的幫助腸道蠕動。對於緩解便祕也是有不錯的效果的。
第三，適當的做一些運動。在懷孕期間孕婦是不能夠進行劇烈的運動的，又或者是說過量的運動都是不可以的，但是適當的做一些運動還是對身體有比較好的幫助的，也能夠在一定程度上解決便祕的問題。
第四，合理飲食。不要吃太多油膩或者是煎炸的食物，這些食物在一定程度上都是能夠導致便祕的，要多吃一些膳食纖維的食品，比如豆類，蔬菜都是不錯的。
