孕婦在懷孕期間需要適當曬太陽，這樣能夠幫助孕婦身體更好吸收鈣物質，使胎兒的發育和自己的身體更加健康。不過曬太陽也是講究時間和方法的，因此部分新手媽媽就想了解一下，孕婦一天曬多久太陽合適？
對於懷孕的媽媽來說，一天之內曬太陽時間只要達到一個小時以上就可以了。而且孕婦曬太陽的最佳時間是在午9-10點或者下午4-5點，這個期間的紫外線並不是很強，不會產生過高的溫度讓血管收縮劇烈，既可以身體舒適又可以達到曬太陽的效果。
孕婦曬下太陽，有利於鈣物質更好地吸收，滿足胎兒生長的需要。如果是在夏季建議孕婦在早上10點以前或者下午4點以後再選擇曬太陽。如果是冬季的可以選擇在早上十點以後或者下午四點以前，這段期間比較溫暖，可以預防曬太陽受涼感冒。
孕婦在孕期曬太陽主要是起到促進鈣吸收的作用，因此在日常飲食中要補充足夠的鈣物質，平時可以多吃蝦皮，豆製品和奶製品，選擇富含維生素C的水果。千萬要注意孕婦的飲食不能生冷辛辣，特別是具有刺激性的食物，孕婦儘量不要食用。
