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孕36周胎教

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我的腦袋已經降到媽媽的盆腔,並繼續向下沉。話說有些寶寶比我機智,不想被盆骨夾擊,會選擇發動時再入盆!

孕36周胎教

胎寶寶密語:

這周的我,差不多就和普通的西瓜一樣大,可以有70多種不同的動作,雖然還沒有完全發育成熟,但我出生後就會吵着要吃了,萌萌噠!

我現在的體重有2800克,身長482毫米,小身體基本已經發育成熟了,但還會繼續生長,頭圍和腹圍基本相同。

我的小腦袋已經精準的降到媽媽的盆腔了,並繼續向下移動,再過不久就能見到爸爸媽媽了,我得繼續在這裏積累脂肪。

堅持散步、運動

這個時期,準媽媽的體重已經達到高峯了,肚子很大很沉重,連肚臍眼都凸出來了,行動方面就更別說了,自然是比較笨拙的。但這並不意味着準媽媽就不用運動了,相反,運動還是要堅持的。這個時候讓準媽媽做其它運動都顯得十分困難,所以,散步無疑成爲最佳之選。

孕期堅持散步可以幫助胎寶寶下降入盆,鬆弛骨盆韌帶,爲分娩做準備。散步時準媽媽最好邊走動,邊按摩,邊和寶寶交談。散步的時間可以依照自己的情況來定,如果感覺到累了,就坐下來休息休息。注意,這個時期散步一定要在親人的陪伴下進行,環境幽靜的公園是最合適的地點。

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