其實早在有備孕計劃開始，就要提前三個月開始吃葉酸，葉酸對於胎兒來說是非常重要的，因此，葉酸在孕期是不可或缺的一項元素，但是並不是吃的越多越好，也是有限制的，那麼孕婦葉酸攝入量是多少？
正常的孕婦，1天內需要攝入的葉酸的含量大概是在0.4-1mg之間，從孕前3個月開始每日補充，並持續至整個孕期。市面上有許多葉酸片可以選擇，孕媽們可以選擇一些常見的品牌，或是在醫生的指導下選用，一般小劑量型的葉酸片，一天一片就夠了。吃葉酸最好是早飯前半小時至一小時吃，空腹吸收的效果好。
對於正常的孕婦來說，若攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的，還可能掩蓋維生素B12缺乏的症狀，干擾鋅的代謝，引起鋅缺乏、神經損害等其他不良後果。
葉酸可以促進胎兒的神經系統發育，預防神經管畸形的發生，同時對於血紅蛋白的形成也是有幫助的。對於高危的孕婦，也就是之前生育過神經管畸形胎兒的孕婦，懷孕期間需要服用大劑量的葉酸，或是對自己的情況不能準確判斷，這種情況是一定要諮詢醫生的意見，需要在醫生的指導下服用的。
