大家對於宮縮也許並不陌生，這是一種女性在懷孕的時候都要經歷的一個過程，這種現象一般會出現在懷孕的後期，這種現象是有規律性的，但是很多孕媽對於宮縮的規律並不是很瞭解，下面就來了解一下宮縮多久一次算規律？
宮縮分爲兩種現象，一種是孕前期的假性宮縮，一種是後期快生產時的真性宮縮，孕媽主要表現爲肚子疼和有下墜感，這就是所謂的宮縮，在開始的時候，宮縮是20多分鐘一次，到最後的時候就會2~3分鐘一次，疼痛的時間會長一些，這就意味着要分娩了。
當孕婦出現宮縮的症狀的時候，需要臥牀休息，當宮縮變頻繁的時候，就意味着即將要分娩，這個時候孕媽的肚子疼會逐漸加重，需要儘量的放鬆心情，不要過於緊張。家人可以幫助孕媽按摩背部來進行緩解疼痛。
在疼的特別厲害的時候，有的孕媽會大叫，其實可以選擇儘量不要大喊大叫，這樣不僅會消耗大量的體力，還會有可能造成延長生產的時間，所以要儘量的配合醫生，聽從醫生的醫囑，爭取在短時間內讓寶寶平安落地。
