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孕27周糖耐高可以吃什麼

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孕27周糖耐高可以吃什麼

孕婦在懷孕期間出現糖耐高就要進行飲食方面的管理,不可以因懷孕就不避忌飲食,不然容易造成妊娠糖尿病。孕婦要多注意飲食,保證補充身體的營養。那麼,孕婦在懷孕27周糖耐高可以吃什麼呢?

孕婦可以喝些無糖的牛奶豆漿,注意的是要無糖的。如果是購買的營養牛奶就不要食用了,因爲這些牛奶裏面都是有糖分的。孕婦要少食多餐,在飯後也可以加餐。可以食用低糖的水果,比如桃子,柚子,蘋果,聖女果,獼猴桃等。

孕婦可以食用雜糧米飯,由於白米的含糖量高,可以加小米和黑米同時煮。多食用含有豐富蛋白質的食物,比如魚類,蝦類,瘦肉等,但是要少量吃不宜過多食用。吃新鮮的蔬菜,比如綠色蔬菜,茄子,土豆,西紅柿等。孕婦要少食用肉皮,油炸,肥肉,油酥以及油煎的食物,控制好身體油脂的攝入。

孕婦要嚴格控制易被吸收的單糖,比如甜食,蔗糖,麥芽糖,砂糖,蜂蜜,冰糖等等。可以攝入維生素,能促進身體糖代謝的作用。多食用纖維含量高的食物,具有降低血糖的功效。

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