在懷孕期間，宮縮是很常見的一件事情。因爲在懷孕過程中，孕婦的子宮會受到很多的現在，從而就會出現宮縮。宮縮分爲假宮縮和真宮縮，假宮縮是由於懷孕後期子宮受到壓迫或是刺激引起的。那麼瞭解一下半夜假宮縮頻繁怎麼辦？
第一，放鬆身體，當半夜出現假宮縮頻繁的時候，孕婦一定不要太過於緊張，要放鬆身體，深呼吸放鬆腹部，這樣宮縮就會減輕。
第二，採取平臥睡覺，睡覺儘量不要總是一個姿勢，當發生宮縮時就要採取平臥的姿勢。調整好睡覺姿勢，把情緒調整一下，用鼻子來進行深呼吸，這樣也會緩解。
第三，睡前不要鬧情緒，孕婦後期脾氣或是身體變化都很大。所以睡覺之前不要有太過於激動的情緒，要保持平穩的心態，這樣半夜是會減少宮縮的發生。
第四，去醫院檢查。如果經常半夜出現假宮縮，就要檢查一下了。以免每天晚上宮縮影響了胎兒的發育和孕婦的正常休息，讓醫生來找到緩解的方法。
假宮縮是一種生理髮育，太頻繁是會影響孕婦和胎兒發育的。這就需要及時進行護理，平時孕婦也要保持好的心態，睡覺的時候不要總是一個姿勢。從生活中慢慢改善宮縮的頻率。
