孕婦要多吃什麼對寶寶好

孕婦對於一個家庭來說，極爲重要。孕婦的方方面面都要調理好，這樣才能順利的生寶寶。孕婦吃的好，吃的有營養，身體素質會更好，各種營養元素及時的補充，寶寶才能吸收更全方面的營養，一起來看下孕婦要多吃什麼對寶寶好？

孕婦要多吃什麼對寶寶好

補充蛋白質，蛋白質是人體不可或缺的元素，孕婦每天需要補充優質蛋白質。蛋白質主要來源於蛋、禽、瘦肉、魚、奶類、豆類。

多吃蔬菜，胡蘿蔔、生菜、玉米、馬鈴薯、韭菜，含有多種維生素和豐富的礦物質。多吃蔬菜對孕婦十分有益於健康。

多吃水果，香蕉、橙子、橘子、蘋果、山莓、黑莓含有適量的葉酸。葉酸是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

孕婦要多吃什麼對寶寶智力好

鐵質不足會導致胎兒智商低。懷孕時，準媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來爲胎兒提供足夠的氧氣。營養學家提示準媽媽，很多人在剛懷孕時體內鐵含量就已經不足了，如果不及時補充足夠的鐵，會使胎兒在子宮裏吸收不到足夠的氧氣，導致發育不良、智商低。瘦牛肉、雞肉以及強化穀物早餐。

孕婦要多吃什麼對寶寶好？孕婦飲食要合理的搭配，這樣吸收更全方面的營養，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，各種營養元素也要補充好，除了飲食方面要注意，同時也要注意休息好，孕婦吃好睡好，休息好，才能讓胎兒更好的長大。