鐵對於女性而言是有重要的意義的一種元素，鐵元素的缺乏會導致缺鐵性貧血，女性的身體自然會受到一定程度的影響，而且貧血就意味着女性不能擁有紅潤嫩白的肌膚，美是女性一生的追求，儘管美於每個人而言都不是一樣的。吃點水果就能變美，有誰不想？一起來看看到底是什麼神奇的水果能讓女性變美。
補鐵的水果相信很多人都會知道是櫻桃，櫻桃自古被稱爲“美容聖果”，“美容水果”之王，經常吃櫻桃還能讓肌膚光滑潤澤，還能補鐵，真是一舉兩得，皆大歡喜，喜大普奔。
7月的桃子，好香甜。桃子對腎臟有深層清潔的作用，還有助消化。吃着香甜可口的桃子，感覺掉進了蜜糖罐裏面，幸福極了。桃子也能補鐵，由能幫身體排毒，是極好的。
菠蘿也能補鐵，菠蘿營養豐富，維生素C含量極高，鐵、鈣、磷等含量也很豐富。菠蘿還能健胃消食，夏天來一口涼涼的菠蘿，味道真是一級贊。除了櫻桃、菠蘿、桃子外，李子、橙子、橘子、柚子、桂圓以及無花果都能補鐵，是含鐵量叫爲豐富的水果喲。這個夏天吃點水果補補鐵吧。
什麼水果最補鐵補鐵的水果很多，有櫻桃、桃子、菠蘿，還有維生素C含量豐富的橙子，清香的柚子，酸酸甜甜的李子都是鐵含量豐富的水果呢。什麼水果鐵元素含量最高，最能補鐵呢？一起看俺這麼多水果當中的“補鐵之王”頭銜最終“花落誰家”。
補鐵冠軍非櫻桃莫屬了。櫻桃自古被稱爲“美容聖果”，“美容水果”之王，經常吃櫻桃還能讓肌膚光滑潤澤。櫻桃含鐵量高，是優質的補鐵水果。櫻桃中富含鐵和維生素A，常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血。櫻桃還有養顏駐容之效，可以使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。電腦族是十分適合吃櫻桃的，能緩解由於長久操作電腦引起的肌肉痠痛。
補鐵的食物有哪些吃水果可以補鐵，但是水果吃多了也不好，例如吃多了櫻桃會引起鐵中毒或者氰化物中毒，因爲櫻桃中含有一定量的氰甙，使用過多不適可以用甘蔗汁解毒。那麼除了水果之外，有哪些食物能補鐵呢？一起八一八那些年吃過的補鐵的食物有哪些。
補鐵的食物細節第一次披露：動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、瘦肉、雞肉、雞蛋等。
點評：全都是暈菜，愛吃肉的小夥伴大開心，請放開肚皮猛的吃吧！雞肉、雞蛋最常吃的了，也很對胃口，想吃就多吃點吧。
補鐵的食物細節第二次披露：黑木耳、海帶、大豆、芝麻、海帶、黑木耳、菠菜、紫菜、髮菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等。
點評：十分適合給尼姑和尚狀態的小夥伴們享用。大豆，平時喝幾杯豆漿都能補鐵了，還有紫菜、香菇、海帶等，流口水的節奏呢。
補鐵最有效的方法想要擁有強健的體魄，或者是想要擁有一顆機智的大腦，可以吃點補補腦的食物。吃什麼好？可以吃一些保健品，但最好是從食物中攝入，攝取足夠的維生素、鐵質、維生素B羣等就能成爲機智的地球人了。如果想要補鐵，能補鐵的食物很多，可以吃點雞蛋、雞肉等。
在神經系統運作中也扮演重要角色的“鐵質”，從瘦肉中攝取吸收較快，但要儘量避免與鈣質食物混吃，因鈣會抑制鐵的吸收；另外，水果內的維生素C會在胃中產生偏酸性環境，由於鐵質在酸性條件下吸收率較高，所以在補鐵時，配水果或喝果汁能加強鐵的溶解和吸收。
孕期補鐵吃什麼好孕期補鐵，寶寶更健康，鐵元素對於女性而言意義重大，尤其是孕婦。孕婦缺鐵是一個較爲常見的現象，據一項分析瞭解，孕期每天補鐵量每增加10毫克，孕婦貧血危險就會降低12%，新生兒出生體重會增加15克，出生體重偏低危險降低3%。寶寶要在媽媽的肚子裏舒服的度過10個月的快樂時光，媽媽要做好補鐵的工作。孕期補鐵吃什麼好？
吃點鐵含量高的水果，如櫻桃，吃完媽媽還能美容，寶寶由健康，十全十美的選擇。小編身邊很多朋友曾經在懷孕期間經常喝雞湯，所以她們卻鐵應該是不大可能的事情，適當的補充鐵元素，寶寶會更健康。但是雞湯喝多容易上火長痘痘，吃點水果或者是蔬菜是很好的選擇。
孕期補充鐵的時候要注意，由於鈣和鐵都是孕期重要營養素，但一起吃的話，鈣會降低鐵質的吸收率。所以不要同時服用鈣片及鐵劑，或同時攝取含有高鈣和高鐵的食物，例如喝果汁和喝牛奶，兩者飲用時間應間隔四小時。
