懷孕13周已經進入孕中期了，這個時候孕媽的早孕反應會逐漸消失，胃口也會變的好很多，嗜睡現象也逐漸消失。但是有的孕媽在孕中期也會出現一些不適。懷孕13周腰痛的很厲害怎麼回事？孕期的腰疼很多人都會遇到。
懷孕13周腰痛的很厲害怎麼回事
隨着胎兒、羊水重量一天天的增加，孕婦腰椎的壓力也隨之增加，身體會往後傾。爲了保持平衡，孕婦腰部肌肉需要保持收縮狀態向後用力，時間久了緊張的肌肉得不到放鬆，自然引起腰痛。這種因爲疲勞產生的腰痛，在得到充分休息或生產後會逐漸恢復。
當孕婦整天躺在牀上，沒有注意適當的運動時，可能會使盆腔產生瘀血，無法負擔腹部壓力而導致腰部不適。
懷孕13周腰痛怎麼辦
1、注意補充含鈣量高的食品，如豆腐、蝦皮、牛奶和乳製品等。準媽媽每日鈣攝取需要比較多，一般正常飲食很難補足,因此需多補充一些鈣劑，以增加鈣量,有助與骨骼的伸展。
2、避免穿高跟鞋，穿高跟鞋會增加脊椎和腰的負擔，容易造成腰痛。同時，準媽媽也要避免做過多的勞力工，如擡東西，減少身體負擔。
懷孕13周腰痛的很厲害怎麼回事？孕中期的腰疼有可能是胎兒長大導致的腰椎壓力增大，這個時候孕婦要注意日常多休息，不能太勞累，也不能長久保持一個坐姿，沒事兒的時候稍微活動一下身軀，適當按摩也可以緩解不適。
