所謂的養胎，就是女性在懷孕期間，通過飲食和生活上的調理，給胎兒最大程度的營養和發育空間。養胎時外在生活條件很重要，內在的心裏因素同樣重要，人們常說，心情愉快生出來的寶寶更健康、漂亮，於是很多孕婦選擇回孃家養胎。
懷孕了回孃家養胎好嗎
懷孕回孃家，媽媽更瞭解女兒的生活習慣和飲食習慣，對於養胎來說有很大的好處。再加上在孕期反應強烈的時候，孕婦或多或少會有些小情緒，媽媽更能理解女兒，體貼女兒，避免了很多衝突和矛盾，孕婦自然更舒心、自在。
養胎期間應該怎麼吃
孕婦在懷孕期間，需要有意識補充的養分有三項：
1、天然鈣質：可避免媽媽鈣質流失、骨質疏鬆，並且提供給小貝比成長骨骼
2、高蛋白質：提供小貝比成長肌肉及內臟
3、大量蔬菜：每日須攝取三大盤蔬菜來提高媽媽的代謝力，以便小貝比充分吸收成長所需的養分。
不同的時期，養胎要注意的事項也不同
1、妊娠第一月：應注意睡眠的環境要安靜，無噪聲打擾，更不能受到驚嚇。飲食上注意攝取富有營養的食物，並且要煮熟煮透。
2、妊娠第二月：孕婦慎戒房事。（懷孕期間可以同房嗎）
3、妊娠第三月：孕婦靜心養息，怡養性情，以安和氣血。坐立、行走要保持正確的姿勢，多接觸美好的事物，始終保持精神愉快。做胎兒體操：早晚平躺在牀上，腹部放鬆，手指輕按腹部後拿起，讓胎兒感覺每次5-10分鐘即可。
回了孃家，女兒們又成了媽媽的小公主，加上懷有身孕，媽媽更會寵愛有加。這雖然有利於養胎，但是孕媽媽們也要注意了，不是多吃多睡就是養胎，爲了避免養胎養出巨大兒，孕媽媽們要合理飲食，合理運動，科學養胎，才能確保自己和寶寶的健康哦。
