從備孕到懷孕成功，準媽媽的身體出現了一系列的變化。孕早期由於身體激素分泌的改變，子宮的改變會讓孕婦身體感覺到疲勞和關節等的不適，那麼，孕早期起牀總想伸懶腰怎麼辦？孕早期需要做些什麼？請跟着小編的腳步，下面爲你解答。
孕早期起牀總想伸懶腰
1.孕婦是可以伸懶腰的，是可以伸直肢體緩解疲勞和懷孕期間導致的身體關節不適的症狀的，是可以適當的，但是需要注意避免過度的幅度和用力的以免導致流產損傷。
2.不能像我們未懷孕前那樣無所顧忌的伸，動作要慢點，幅度也要小點，其實也可以伸伸腿的可以進行肌肉局部進行按摩的，可以對肩周部位多進行按摩的。
孕早期需要做什麼
1.孕期要注意休息，加強營養，首先要保證優質蛋白質，充足的維生素和無機鹽的供給，以預防貧血的發生。可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。定期孕檢，此時需要去醫院做個四維彩超篩查。
2.懷孕期間如果飲食保持均衡合理的情況下，可以不單獨補充其他營養素。如果飲食不能保證充足均衡。或本身懷孕期間反應嚴重影響飲食攝入的，可以考慮補充。
孕期的準媽媽是很辛苦的，需要家人朋友的關懷和照顧。下一代的健康成長，離不開媽媽孕期的健康，孕期出現身體的勞累，要多注意休息，合理做些有氧運動，注意加強營養，不要油膩的飲食，如有不適，可以到正規的醫院就診。
