十月懷胎，其中孕初期是比較關鍵的時期。這一時期不少孕媽媽會有妊娠反應，嚴重的會出現吃什麼吐什麼的情況，所以，懷孕初期的營養一定要跟上。那麼，懷孕初期吃什麼好處多多呢？小編下面爲大家總結幾條。
懷孕初期吃什麼好處多多？
1、蛋白質含量高的食物
雞蛋、肉類、魚類（清蒸或者煮湯比較好），牛奶的蛋白質含量很高，是懷孕初期很好的營養食物，如果準媽媽不喜歡喝牛奶，酸奶、奶片都可，但要注意，儘量少吃過涼的食物。
2、蔬菜類
各種新鮮蔬菜都是非常好的選擇，尤其是綠葉蔬菜，因爲綠葉蔬菜裏面的葉酸含量較高，準媽媽們都知道，懷孕初期要補充適量的葉酸，可以預防嬰兒神經管畸形。
3、水果類
水果含有的維生素最多，在胎兒發育過程中必不可少，雖然蛋蔬菜中維生素的含量也不少，但它們製作過程中都易於流失，而水果可以生吃。這樣就避免了維生素的損失。所以孕媽媽適當吃些水果，特別是新鮮水果。
4、粗糧
粗糧有玉米、小米、燕麥，也可以喝八寶粥等，早上喝點麥片也不錯。
5、豆類
這裏所說的豆類主要是指大豆和大豆製品。大豆的營養價值具有健腦作用，而且易消化吸收。孕媽媽適當多吃些大豆製品，可補充多種人體必需的營養素，對己對胎兒都有益。
五種食物絕對對孕婦的身體有好處，有需要的小夥伴不妨參考一下小編的建議。另外，如果孕媽媽有不喜歡的食物，即使營養很豐富，也不要強迫，根據自己的胃口選擇適合吃的食物，注意少食多餐，掌握飲食的量很重要
