對於懷孕了的女性來說，一個人的膳食營養是需要提供給孕婦和寶寶的，所以需求量就會比沒有懷孕時更加多了。在懷孕27周的時候，寶寶處於四肢和腦部快速發育的時期，一些準媽媽在晚上的時候會感覺到肚子餓，這是怎麼一回事呢？下面一起去了解一下相關的內容。
有些孕媽咪認爲牛奶健康又營養，半夜泡杯牛奶來喝最好了。雖然牛奶可以幫助入睡，營養也豐富，是健康的解餓品，但是也不能無節制地喝。有些女士喜歡重口味的食品，孕媽咪也不例外，半夜睡不着會想嚐嚐一些刺激的食物：辣味的鳳爪、麻辣的筍乾。不過孕婦深夜吃重口味零食來解餓非常不好哦。 有些孕媽媽會想，餓醒了可以好好補充下再睡覺，有些孕媽咪會選擇油膩食物。有些孕媽媽愛吃甜食，深夜也不放過，而且孕媽覺得甜食更耐餓，更可以爲媽咪們補充能量，所以吃的理所當然咯。其實晚上吃甜食對身材是大忌，對健康也不好。
吃東西時多咀嚼幾下，容易讓孕媽產生飽腹感，進而減少食物和能量的攝入。可以選擇一些彈力大的食物：如魔芋、墨魚、章魚等食物，或選擇一些膳食纖維含量豐富的食物如筍、菌類、海藻類食物等。小編建議晚上進食以煮食爲好。準媽媽在晚上選擇易消化的食物，那麼血糖值不容易出現急劇升降，同時也不會帶來消化不良的困擾，建議選擇粥或者煮得綿軟的麪食較好。
很多媽媽們反映自己懷孕的時候，飲食習慣發生了巨大的變化，一樣明明自己沒有懷孕時並不愛吃的食物，懷孕了之後變得非常愛吃，而且貪吃。小編建議，在不影響準媽媽的身體健康的前提下，可以儘可能的滿足準媽媽的飲食需求，但是要少食多餐，並且堅持適量的運動。
