孕期是孕媽媽們人生一大重要時期，也是整個家庭值得重視和紀念的時期，這段時間見證了媽媽的酸甜苦辣。孕期飲食也是一個大問題。那麼，孕期吃什麼寶寶抵抗力好呢?孕期飲食注意事項有哪些呢？接下來，小編就爲大家詳細介紹一下這方面的內容。
孕期吃什麼寶寶抵抗力好
1、蛋白質是準媽媽免疫系統防禦功能的物質基礎，如果蛋白質營養匱乏，會影響免疫細胞和抗體的形成，導致肌體抗病能力減退，各種傳染疾病會趁虛而入。
2、維生素A、C、E、泛酸、核黃素、葉酸和牛黃酸都是準媽媽維持正常生理功能所必需的營養素，它們的缺乏也會導致免疫力功能的降低。
3、銅、鐵、鋅等必須微量元素與免疫功能也是密不可分，準媽媽如果缺乏這些元素，會抑制免疫機能，機體感染的發生率也會隨之升高。隨着妊娠月份增加，微量元素如鐵、鈣的需求量也有所增加。例如非孕婦女每天需要鐵1毫克，而孕期婦女每日需要4毫克。
國內外資料均證明，孕婦如果每天進食蛋白少於80克，可造成流產、早產、胎兒生長受限等，建議準媽媽們適量進食含蛋白多的食物。研究表明，大腦細胞的發育主要在胎兒期及生後一年，如果在此期間缺乏必要的蛋白質可能影響胎兒發育，可能造成胎兒腦細胞的數量減少、體積縮小，同時會影響到新生兒的智力發育。
孕期飲食要注意哪些事項
1、不宜長期高脂肪飲食。在孕期，孕婦需要適當增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。
2、不宜過量攝入高蛋白質。醫學研究認爲，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。
以上便是小編爲大家介紹的關於孕期吃什麼寶寶抵抗力好的一些內容，希望對大家有所幫助哦。由此看來，孕期媽媽要清淡飲食，少吃重口味，高熱量的食物。多多注意個人衛生，保證睡眠充足，適當閱讀一些書籍。
