零食是日常生活中緩解嘴饞的好東西，不僅是平常人喜歡吃，懷孕之後的女性更喜歡吃，其中的原因有很多，那麼孕婦可以吃零食嗎？這是肯定的，但是對於零食的種類和數量需要有所控制，過多的零食會給孕婦帶來肥胖的困擾。
孕婦能吃什麼零食
補維生素C零食：鮮棗
鮮棗的營養價值很高，因爲它含有豐富的維生素C。除此之外還有獼猴桃，而橘子雖不如二者的維生素含量多，不過比較經濟實惠，也不失爲一種好選擇哦！
補腦零食：核桃
核桃是一種營養價值非常高的食物，它含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。但核桃中的脂肪含量很高，準媽媽吃得過多，會因熱量攝入過多而發胖。所以準媽媽要適可而止，以每天3—5個核桃爲宜。
孕婦可以吃牛肉乾嗎
孕婦平時的飲食中，最忌偏食挑食，不管是什麼食物，都儘可能地攝入，這樣有助於胎兒的健康發育，也能爲孕婦提供足夠的充分的營養，因此，孕婦是可以吃牛肉乾的。
孕婦可以吃牛肉乾，但是也不能毫無節制地吃，免得適得其反。一般來說，孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉爲佳，每次60到100克，這樣可以預防缺鐵性貧血，並能增強免疫力。
衆所周知，孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，而牛肉中的含鐵量很高，每 100克的牛腱含鐵量爲3毫克，約爲懷孕期間鐵建議量的10％，含鋅量8.5毫克，約爲懷孕期間鋅建議量的77％，因此瘦牛肉的營養價值比一般天然食品高，非常適合孕婦食用。此外，瘦牛肉也不會對血中膽固醇濃度造成負面影響。充足的鐵質一方面能維持血紅素正常，以載送血氧到腦部及其他重要器官，保護心臟不致過度勞累，另一方面能使肌肉產生充足能量，活動有力並不易疲倦。
零食的種類多種多樣，孕婦作爲需要重點照顧的人羣，對於零食的選擇也比較嚴苛，所以孕婦在吃零食的時候，需要細細甄別其中的種類，挑選適合自己孕期食用的零食，但也需要控制好量，適時適量纔是對自己和胎兒更大的保護。
