哺乳期胸部保養五大標準
一、產前生完孩子都需要挑選適合內衣文胸
不論是在懷孕期間或是哺乳期，堅持不懈配戴適合的胸罩全是必需的，它能合理防止胸部下垂。
懷孕3個月時胸部約比懷孕前提升2/3個杯罩，這時不可以再穿原先的胸罩，挑選新內衣文胸時留意杯罩應該比懷孕前大些或是更有延展性些。
懷孕7個月時胸部的甲狀腺機構慢慢生長髮育到最詳細，這時最好是去買一個哺乳胸罩，裏邊附帶能勤換的軟墊，能夠吸淨漏水出去的奶水。
不必由於只圖便捷，就在哺乳期內沒有胸罩，哺乳期胸部肥厚，受作用力的功效非常容易鬆馳。能夠挑選一些適合的純棉胸罩，用胸罩能具有一定的固定不動、撐起的功效，進而避免 胸部產生鬆馳。
二、常常給乳暈做醫護
懷孕期，伴隨着身體黃體銅的提升，乳暈色調會發暗。因而，在懷孕期間要對乳暈適度做一些醫護，可應用薏米粉，放水輕輕地推拿乳暈除去角質層，接着再自來水衝並多方面推拿，可使乳暈一部分的外皮越來越薄一些，色調便會相對應淺點。
還可以應用乳暈霜，它帶有一些美白成分，應用起來會有一些實際效果，也沒什麼不良反應。假如堅持不懈做適度的乳房護理，伴隨着時間的流逝，乳暈當然會慢慢變淺。
三、餵母乳方法要恰當
爲了更好地降低小孩的吸對媽媽胸部導致的牽涉，在哺乳時，一定要將乳頭和乳暈的絕大多數都放進寶寶的嘴中，那樣寶寶也較爲非常容易吃飽了。
在完畢哺乳時，不必從寶寶嘴中硬拽出乳頭，很有可能會損害到乳頭。而應當用無名指輕輕地點一下寶寶的下頜，讓寶寶當然地吐出來乳頭。
哺乳時，應上下兩邊更替餵母乳，防止因太多地喂某一側而造成乳房不對稱。
在哺乳完畢後，能夠再擠壓少量奶水擦抹在乳頭上，那樣對乳頭有滋養維護的功效，能夠防乳頭乾裂。
四、日常多攝入能豐乳的食品類
大豆、花生仁、甜杏仁、杏仁、白芝麻及粟米等籽和乾果，是合理的健胸食品類，何不多吃。
橙、紅提、柚子及番茄等含維他命C的食材，能夠避免 乳房形變。
萵筍、核桃仁及紅腰豆等含維生素E的食材，有利於女孩胸部發育。
椰菜、椰菜花及葵花油等含維生素D的食材，都有益生長激素的代謝。
牛羊肉、牛乳、豆類食品及牛肝等含維生素b2的食材，亦有利於生長激素的生成。
牛乳燉烏雞——以嫩雞添加牛乳與此同時燉，吃後有豐胸美乳的功效。
五、堅持不懈餵母乳的與此同時開展豐胸美乳健身運動
牀邊平板支撐：身體豎直側臥牀邊，兩手扛起身體，提臀擡頭挺胸，手臂與牀豎直。手臂彎折向牀側臥，但身體不可以受精卵着牀。每日做好多個，可慢慢提升。
木地板豐胸運動：平躺着平臥於木地板，雙膝當然彎折，兩腳放置於地。瘦腰、提臀、腹部貼在地面上，着手槓鈴，兩手進行放置於地，手掌心往上。擡起槓鈴於胸口上方，堅持不懈3秒鐘學會放下。一開始時家中沒有槓鈴，也無須馬上買一套，可以用盛滿的飲料瓶替代。
