很多夫妻在備孕時，往往會以爲備孕只是女性要做的事，但其實備孕是夫妻雙方都需要共同努力的一件事。爲了能夠獲得健康的寶寶，男士在備孕前需要認真地做很多準備。那麼，備孕前男士需要做什麼準備呢？
1、戒菸戒酒。長期抽菸喝酒會對男性身體造成嚴重損害，尤其是影響睾丸健康，使精子活力下降，引起精功能障礙，如無精症、精子虛弱、精子畸形等，容易導致男性不育。因此，建議備孕的男性提前半年開始戒菸戒酒，逐步調理好身體，以減少抽菸喝酒對身體和精子的影響。
2、保持均衡的飲食。營養攝入均衡的男性精子質量更好，而營養攝入不良的男性精子質量會比較差。這是因爲充足的營養可以保證男性的身體健康和荷爾蒙的正常調節，維持男性睾丸的正常功能，提高精子質量。
3、保持良好的生活習慣。男性應每天鍛鍊身體以增強身體素質，促進身體新陳代謝和荷爾蒙調節，促進睾丸血液循環，提高精子產量和質量。每天早睡早起，避免熬夜，充足的睡眠才能讓身體更健康，保持精子質量。
